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मस्तिष्क को बहुत ज्यादा कमजोर बना देती हैं ये गलतियां, जो आप हर रोज करते हो

अजब-गजब ।। हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ठीक होना जरूरी है। क्योंकि प्रत्येक काम में दिमाग की जरूरत होती है। जिस इंसान का दिमाग कमजोर हो जाता है वह जीवन में कुछ नहीं कर पाता है। आज के दौर में युवा अपने दैनिक जीवन में कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जिससे उनका दिमाग बहुत कमजोर होता है। आइए जानते है। दिमाग को काफी कमजोर बना देती है ये गलतियां, जो आप रोज करते हो।

नींद कम लेना- जो व्यक्ति हमेशा कामकाज के बोझ में दबा रहता है। और तनाव में रहता है। ऐसे लोगों को नींद कम आती है। कम नींद का असर हमारे दिमाग और आंखों पर भी पड़ता है। इससे दिमाग की याद रखने की क्षमता धीरे-धीरे कम हो जाती है। इसलिए मनुष्य को मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा रखने के लिए प्रतिदिन 8 घंटे नींद जरूर लेनी चाहिए।

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कम पानी पीना- हमारे दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। पानी पानी कम पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन और अनेक समस्याएं हो जाती है। और इसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है।

फोटो- प्रतीकात्मक

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