एक व्यक्ति ने बताया कि मैं 102 साल का डॉक्टर हूं और लंबे जीवन के लिए आपको तीन आहार युक्तियों की जरुरत है। ऐसे में आईये जानते हैं क्या है उनकी लंबी उम्र का राज।  

एक 102 वर्षीय डॉक्टर ने ड्राक सिक्रेट शेयर किए जिनसे लोगों को सबसे अधिक लाभ हो सकता है। चिकित्सक एवं फिजिशियन डॉ. ग्लेडिस मैकगियरी, जिन्होंने 86 वर्ष की आयु तक कसरत की, उन्होंने बताया कि सर्वोत्तम आहार हर किसी के लिए अलग और व्यक्तिगत होता है।

उन्होंने कहा खूब सारा पानी पिएं और सब्जियां जहां तक ​​संभव हो ताजी खाएं। यदि यह आपसे सहमत है, तो मांस खाओ; यदि नहीं, तो इसे मत खाओ। जो आपके लिए अच्छा नहीं है उससे बचना आपकी उम्र बढ़ा सकता है।

अध्ययनों से पता चला है कि हाइड्रेटेड रहने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है और बीमारी के विकास को रोका जा सकता है।

तो वहीं एक विशेषज्ञ ने बताया कि रोजाना व्यायाम करने से आपकी आयु बढ़ने में बहुत मदद मिलती है। सिगरेट या किसी भी प्रकार के नशे बचना चाहिए। तनाव से दूर रहना चाहिए। कोशिश करें की प्राकृतिक से नजदीकियां बनाकर रखें। ऐसा करने से आपकी आयु में इजाफा हो सकता है।