judge died: बैडमिंटन खेलते वक्त अचानक हार्ट अटैक से जज की मौत की घटना काफी चिंताजनक है। इस प्रकार की घटनाएं अक्सर हमें यह याद दिलाती हैं कि खेल के दौरान भी स्वास्थ्य का ध्यान रखना कितना महत्वपूर्ण है।

जानकारी के अनुसार, मध्य प्रदेश के जिले छिंदवाड़ा के विशेष न्यायाधीश मोहित दीवान की सोमवार सुबह दिल का दौरा पड़ने से जान चली गई। इस घटना के  बाद प्रशासन में हड़कंप मच गया है।

डॉक्टर्स ने सर्दियों के मौसम में कुछ विशेष सावधानियों के बारे में चेतावनी दी है, जिससे हम इस प्रकार की परिस्थितियों से बच सकें। यहाँ कुछ जरुरी बातें बताई गई हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए:

तापमान में अचानक बदलाव: सर्दियों में तापमान में अचानक गिरावट से हृदय पर दबाव बढ़ सकता है। इसलिए, बाहर निकलने से पहले अपने शरीर को गर्म रखें।

व्यायाम की तैयारी: खेल शुरू करने से पहले उचित वार्म-अप करना न भूलें। अचानक और बिना तैयारी के व्यायाम करने से हृदय पर तनाव बढ़ सकता है।

हाइड्रेशन: सर्दियों में लोग कम पानी पीते हैं, लेकिन शरीर को हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है। पानी की कमी से हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।

सही पोषण: सर्दियों में उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है। संतुलित आहार लें और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

स्ट्रेस प्रबंधन: तनाव हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।