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Up kiran,Digital Desk : जब हम रकुल प्रीत सिंह को देखते हैं, तो सोचते हैं... वाह! क्या फिटनेस है! उनके जैसी पतली-दुबली और फिट बॉडी पाने के लिए न जाने कितनी महँगी डाइट और मुश्किल वर्कआउट करने पड़ते होंगे।
लेकिन अगर हम आपसे कहें कि उनकी कमाल की एनर्जी और फिटनेस का राज़ किसी महँगी डाइट या फैंसी सप्लीमेंट में नहीं, बल्कि हमारी अपनी रसोई में छिपा है, तो?
जी हाँ, यह बिलकुल सच है! हाल ही में एक पॉडकास्ट में उन्होंने ख़ुद बताया कि वर्कआउट के दौरान वो कौन-सा 'जादुई पानी' पीती हैं, जो उन्हें थके बिना घंटों तक एक्सरसाइज़ करने की ताक़त देता है। और यह इतना आसान है कि आप भी इसे आज से ही आज़मा सकते हैं।
क्या है रकुल का 'नेचुरल एनर्जी ड्रिंक'?
यह कोई कॉम्प्लिकेटेड ड्रिंक नहीं है। रकुल अपने वर्कआउट के दौरान सादे पानी की जगह, पानी में सिर्फ़ दो चीज़ें मिलाकर पीती हैं:
- एक चुटकी पिंक सॉल्ट (गुलाबी नमक)
- थोड़ा-सा नींबू का रस
बस! यही है उनकी फ़िटनेस का सिंपल सा सीक्रेट।
अब आप सोच रहे होंगे कि सिर्फ़ नमक-नींबू पानी में ऐसा क्या ख़ास है?
दरअसल, जब हम वर्कआउट करते हैं और पसीना बहाते हैं, तो हमारे शरीर से सिर्फ़ पानी ही नहीं, बल्कि ज़रूरी मिनरल्स (जैसे सोडियम और पोटैशियम) भी निकल जाते हैं। यही वजह है कि कई बार सिर्फ़ सादा पानी पीने से थकान और कमज़ोरी दूर नहीं होती।
रकुल का यह नुस्ख़ा एक 'नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट' की तरह काम करता है:
- पिंक सॉल्ट: यह पसीने से निकले हुए सोडियम और दूसरे ज़रूरी मिनरल्स की कमी को पूरा करता है, जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
- नींबू: नींबू विटामिन-C का तो बेहतरीन सोर्स है ही, साथ ही इसमें पोटैशियम भी होता है जो हमारे दिल की धड़कन को सही बनाए रखने और मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है।
यह ड्रिंक न सिर्फ़ आपके शरीर को पूरी तरह से हाइड्रेट रखता है, बल्कि आपको तुरंत एनर्जी भी देता है, वो भी बिना किसी केमिकल या चीनी के। रकुल ने यह भी बताया कि वह दिन में 3-4 लीटर पानी पीती हैं, जिसमें से लगभग डेढ़ लीटर तो उनके वर्कआउट के दौरान ही ख़त्म हो जाता है।
तो अगली बार जब आप जिम जाएँ या कोई भी एक्सरसाइज़ करें, तो महंगे एनर्जी ड्रिंक्स को भूल जाइए और रकुल का यह सस्ता, सरल और सुपर असरदार नुस्ख़ा अपनाइए।
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