यहाँ का भाग भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनहेल्दी भोजन आदतें और कम सक्रियता गतिविधि के साथ दिल की बीमारियाँ बेहद आम हो गई हैं। हार्ट ब्लॉकेज उनमें से एक गंभीर समस्या है, जो समय पर रुका नहीं रहता तो मोटापा भी हो सकता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि अगर आप इसके शुरुआती नुस्खे को समझ लें और कुछ आयुर्वेदिक उपायों को अपने में शामिल कर लें तो आप अपने दिल को लंबी उम्र तक स्वस्थ रख सकते हैं।
हार्ट ब्लॉकेज के शुरुआती लक्षण पहचानें
बार-बार सिर दर्द और चक्कर आना
छाती में दबाव या दर्द
साँस फूलना, विशेष रूप से सीढ़ियाँ चढ़ते समय
थकावट, बिना ज्यादा मेहनत
पेट, मुँहासा, पेट का ऊपरी भाग या ऊपरी भाग में दर्द
हाथ-पैर सुन्न होना या उन्हें ठंडा होना
लक्जरी फुल्की लक्ष्यों के बाद भी दिल की दृष्टि तेज़ हो जाना
अगर इनमें से कोई भी लक्षण बार-बार नज़र आ रहा है, तो इसे अनदेखा न करें। ये दिल में ब्लॉकेज के संकेत हो सकते हैं।
दिल को मजबूत बनाने वाला ये आयुर्वेदिक उपाय
1. अनार का रस - दिल का टॉनिक
आचार्य बालकृष्ण के अनुसार, रोज़ाना एक कप अनार का रस पीने से न केवल दिल की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, बल्कि यह धमनियों की सफाई में भी मदद करती हैं।
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
यह ब्लड इंस्ट्रूमेंट को नियंत्रित करता है और हृदय विक्रेताओं को सुरक्षा प्रदान करता है।
2. पान - स्वाद ही नहीं, स्वास्थ्य भी
पियानो में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण धमनियों की सूजन को कम करते हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को संतुलित करने में सहायक होते हैं।
आधा-आधा दालचीनी पाउडर को गर्म पानी या चाय में पूरे रोज पिएं।
इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हार्ट ब्लॉकेज का खतरा कम होता है।
3. हल्दी वाला दूध - दादी की सब्जी, वैज्ञानिक प्रभाव
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन नामक तत्व प्राकृतिक रूप से धमनियों की दीवारों को साफ करने में मदद करता है।
रात में सोने से पहले लम्बाई गर्म दूध में पिंचभर हल्दी आवर्त गति।
यह दिल की नसों को आराम पहुंचाता है और शरीर को डिटॉक्स करता है।
4. अर्जुन के छात्र - आयुर्वेद के दिल के डॉक्टर
अर्जुन वृक्ष के छात्र को दिल की सेहत के लिए रामबाण माना जाता है।
इसे पानी में वॉटरमार्क का निर्देश और दिन में एक बार पिएं।
यह धमनियों को प्लास्टर करता है, जिससे रक्त प्रवाह बेहतर होता है।
इसका सेवन से ब्लड क्लॉथ और हार्टबीट बाजार में उपलब्ध है
हृदय स्वास्थ्य के लिए अतिरिक्त सुझाव जंक फूड और स्वादिष्ट-भुने भोजन से दूरी बनाए रखें।
रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की सैर या योग करें।
धूम्रपान और शराब से परहेज़- ये हार्ट ब्लॉकेज के सबसे बड़े हानिकारक हैं।
गहरी नींद लें और तनाव को दूर करने के लिए योग-प्राणायाम से अभ्यास करें।
_1842620444_100x75.png)
_522027583_100x75.png)
