Up Kiran, Digital Desk: टेलीविज़न के सबसे हैंडसम और पॉपुलर एक्टर्स में से एक, करण कुंद्रा, को आज देखकर शायद आप भी एक बार को धोखा खा जाएं। वही करण, जो अपनी चार्मिंग पर्सनालिटी और फिट बॉडी के लिए जाने जाते थे, पिछले कुछ समय से अपने बढ़े हुए वज़न को लेकर परेशान थे। लेकिन अब उन्होंने एक ऐसा ज़बरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन किया है, जिसे देखकर हर कोई हैरान है। करण ने सिर्फ़ एक महीने के अंदर अपना 12 किलो वज़न कम कर लिया है, और उनका यह नया लुक सोशल मीडिया पर आग की तरह फैल रहा है।
करण ने हाल ही में अपने इस मुश्किल सफ़र के बारे में खुलकर बात की और बताया कि कैसे उन्होंने इतनी जल्दी और इतने हेल्दी तरीक़े से यह कमाल कर दिखाया। यह कहानी उन सभी के लिए एक बड़ी प्रेरणा है जो अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं।
क्यों बढ़ा था करण का वज़न:करण ने बताया कि जब वे रिएलिटी शो 'बिग बॉस' से बाहर आए, तो उनका वज़न 90 किलो तक पहुँच गया था। इसके बाद काम के बिज़ी शेड्यूल और अजीबोगरीब शूटिंग टाइमिंग्स की वजह से उन्हें अपनी हेल्थ पर ध्यान देने का बिल्कुल भी मौक़ा नहीं मिल पा रहा था, और धीरे-धीरे उनका वज़न बढ़कर 95 किलो हो गया था। यह उनकी ज़िंदगी का वह दौर था जब वे अपनी फिटनेस को लेकर सबसे ज़्यादा नाख़ुश थे।
कैसे किया यह नामुमकिन सा काम:करण ने कोई जादू की छड़ी नहीं घुमाई, बल्कि इसके पीछे थी उनकी कड़ी मेहनत, मज़बूत इच्छाशक्ति और एक सख़्त डिसिप्लिन। उन्होंने अपनी ज़िंदगी में कुछ बड़े और ज़रूरी बदलाव किए:
जंक फूड को कहा 'ना': उन्होंने सबसे पहले बाहर का तला-भुना और जंक फूड खाना पूरी तरह से बंद कर दिया।
चीनी को किया टाटा-बाय-बाय: मीठा और मीठी चीज़ें उनकी डाइट से पूरी तरह गायब हो गईं।
घर का बना खाना: उन्होंने सिर्फ़ और सिर्फ़ घर का बना सादा और हेल्दी खाना ही खाया।
जिम में बहाया पसीना: सबसे बड़ा बदलाव था उनका वर्कआउट रूटीन। वे हफ़्ते के सातों दिन, बिना कोई छुट्टी लिए, रोज़ाना जिम जाने लगे। उनके वर्कआउट में वेट ट्रेनिंग और कार्डियो का एक ज़बरदस्त कॉम्बिनेशन शामिल था।
करण कहते हैं कि शुरुआत में यह सब करना बहुत मुश्किल था, लेकिन जब उन्होंने अपनी बॉडी में फ़र्क देखना शुरू किया, तो उनका हौसला और बढ़ गया। आज वे पहले से कहीं ज़्यादा फिट, हेल्दी और ख़ुश महसूस कर रहे हैं।
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