ठंडक में अपनी डाइट में जरूर शामिल करें ये 3 फूड, होगा बहुत फायदा

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जाड़ों के सीजन में हमें ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनकी तासीर गर्म हो और जो हमें सर्दी से बचा सकें। आइए जानें कौन से वो 3 फूड्स…

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पहला फूड

ड्राई फ्रूट्स जाड़ों में खाने के लिए बेस्ट बताया जाता है। बादाम, काजू, किशमिश, अंजीर आदि महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। सर्दियों में आप अपने आहार में ये सूखे मेवे सम्मिलित कर सकते हैं। इससे आपका शरीर काफी ज्यादा गर्म रहेगा।

दूसरा फूड

सर्दी में अच्छी डाइट के लिए एक और बढ़िया विकल्प गुड़ है। सुगंधित एवं स्वादिष्ट होने के साथ साथ ये आयरन और कई अन्य मिनरल से भरपूर होता है। गुड़ कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।

तीसरा फूड

घी हेल्दी फैट के लिए जाना जाता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ये हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है। आप चावल, रोटी, सब्जी, दाल या किसी भी खाद्य सामग्री में घी मिला सकते हैं। प्रतिदिन इसके स्वाद एवं लाभ का आनंद ले सकते हैं।

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