benefits of milk : आपने दूध का सेवन जरुर किया होगा। लेकिन क्या आप जानती हैं कि ठंडे दूध का सेवन करना हमारी सेहत के लिए कैसे फायदे। तो चलिए आज हम आपको बायंगे इससे होने वाले फायदे के बारे में जी हाँ आपको बतादें कि, मिल्क स्मूदिज, मिल्क शेक, कोल्ड कॉफी आदि में ठंडे दूध का सेवन करने से इसमें कैल्शियम के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व भी आपके सरीर म जाते है आपको बता दें कि, डेली दूध का सेवन करना हमारी सेहत के लिए कैसे फायदे।
चलिए जानते है इसके बारें में विस्तार से हम सभी जानते हैं कि दूध का सेवन करना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व भी पाएं जाते है, जो हमारी हड्डियों के साथ – साथ पूरे शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं। लेकिन प्रकृति की इस देन का सेवन भी हम कई तरीके से करते हैं। जैसे कि छोटे बच्चों और नवजात शिशु को गुनगुना या हल्का गर्म दूध देना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है, तो वहीं बड़ों को गर्म दूध पीने की सलाह दी जाती है। पर कुछ खास स्थितियों में आपके लिए फायदेमंद हो सकता है ठंडा दूध पीना। (benefits of milk)
वैसे तो ठंडे दूध का सेवन भी आपने मिल्क स्मूदिज, मिल्क शेक, कोल्ड कॉफी आदि में किया होगा, लेकिन क्या आप जानती हैं कि ठंडे दूध का सेवन करना आपके लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है? हमारे देश के हर घर में दूध को लेकर अलग अलग धारणाएं बनी हुई हैं। बस इसे किसी तरह पीना है। दरअसल दूध में प्रोटीन, मैगनीसियम, कैल्शियम, जिंक, विटामिन डी और पौटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। (benefits of milk)
पेट की जलन को करता है शांत
आपको बता दें कि दिन में या गर्मी के मौसम में ठंडा दूध पीना ज्यादा फायदेमंद है। इससे शरीर की गर्मी खत्म होती है साथ ही शरीर अंदर से ठंडा रहता है. आइए जानते हैं ठंडे दूध के सेवन के बारे में। अगर आपके पेट में भी जलन महसूस होती है या एसिडिटी की समस्या है तो ठंडा दूध लेना आपके लिए बेहतर होगा। अगर आपको पाचन की भी समस्या है तो ठंडे दूध में ईसबगोल मिला कर ले सकते हैं इससे आपको तुरंत राहत मिलेगी। (benefits of milk)
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