आजकल लोग शुगर को काबू करने के लिए कई प्रकार के तरीके अपनाते हैं मगर कई सुनी-सुनाई ऐसी बातें हैं जो हकीकत में गलत हैं और न्यूट्रिशनिस्ट लोगों से ऐसी अफवाहों पर ध्यान ना देने की एडवाइस देते हैं। आइए जानते हैं कौन से हैं वो मिथक जिन्हें शुगर के रोगियों को सच नहीं मानना चाहिए।
- मोटापा आपकी लाइफ का अहम हिस्सा हो सकता है मगर आपको इसका चुनाव बहुत ही गंभीरता से करना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक बहुत अधिक सैचुरेटेड फूड खाने से आपके बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ सकता है जिससे हॉर्ट अटैक और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।
- डॉक्टरों के मुताबिक यदि आप दवा पर हैं तो इसका अर्थ ये नहीं कि आपको मीठा खाने की पूरी स्वतंत्रता है। शुगर से पीड़ित लोगों को दवा के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना अहम है। ये ब्लड शुगर के स्तर को काबू करने में सहायता करता है और साथ ही इस रोग से जुड़े जोखिम को भी कम करने में सहायता करता है।
- सभी जानते हैं कि फलों में नेचुरली मिठास होती है मगर फिर भी कई शुगर के रोगियों को लगता है कि वो फल नहीं खा सकते। फलों में उपरोक्त आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और सीमित मात्रा में इनका सेवन शरीर के लिए बहुत लाभदायक है। अच्छा होगा कि आप फलों के जूस की जगह इन्हें साबुत खाएं। शुगर डाइट से जुड़ी किसी भी बात पर खुद से भरोसा ना करें और इन्हें अपनाने से पहले न्यूट्रिशनिस्ट या वैध से मश्वरा जरूर लें।
