खीरा सेवन के होते है अचूक फायदे, वजह जानकर रह जाओगे हैरान…

गर्मियों में मिलने वाला खीरा कई गुणों से भरपूर होता है। खीरे को मिनरल, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स का घर कहा जाता है।

नई दिल्ली। गर्मियों में मिलने वाला खीरा कई गुणों से भरपूर होता है। खीरे को मिनरल, विटामिन और इलेक्ट्रोलाइट्स का घर कहा जाता है। खीरे को हम सलाद, रायता आदि के रूप में प्रयोग कर सकते है। गर्मियों में खीरे को हम किसी न किसी रूप में प्रयोग करते है। खीरा खाने के साथ ही साथ एक ऐहतियात भी बरतना चाहिऐ कि खीरा खाने के बाद पानी नही पीना चाहिऐ। क्योकि खीरे में विटामिन सी, विटामिन के, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज, और शिलिका जैसे पोशक तत्व पाये जाते है। जो हमारे शरीर और बालों के लिए बहुत लाभदायक होता है। तब अगर हम खीरा खाने के बाद पानी पीते है तो हम इन सभी पोशक तत्वों से वंचित रह जाऐंगे। क्योकि खीरे में 95 प्रतिशत पानी पाया जाता है।

खारा खाने के लाभ  

1-खीरे का सेवन हमारे शरीर का वजन घटाने में मदद करता है। क्योकि खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है, जो हमारे मेटबॉलिज्म को मजबूत बनाता है।

2-एक शोध में पता चला है कि प्रतिदिन खीरे के सेवन से कैंसर का खतरा कम होता है। खीरा में पाया जाने वाला प्रोटीन हमारे शरीर को कैंसर जैसी भयावह बीमारी से लड़ने में मदद करता है, और पथरी के विकास को रोकता है।

3-खीरा में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे पोशक तत्व पाये जाते है, जो हमारे इम्युनिटी पावर को स्ट्रांग बनाते है।

4- खीरा में प्रचुर मात्रा में सिलिका और कैल्शियम पाया जाता है। जो हमारे शरीर की हड्डियों को स्ट्रांग बनाता है।

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *