रोजा आधा घंटा करें इस तरह से योग, दूर होंगी ये बीमारियां, होंगे यह लाभ

प्रदेश के लोगों को ठंड के इस मौसम में अपने स्वास्थ्य की बागडोर अपने हाथ में लेनी होगी। यह बात शनिवार को शिमला में एक पत्रकार वार्ता के दौरान श्री

हेल्थ। लोगों को ठंड के इस मौसम में अपने स्वास्थ्य की बागडोर अपने हाथ में लेनी होगी।  यदि हम रोजाना आधा घंटा योग प्राणायाम को समय दें तो खुद को बहुत सी बीमारियों से दूर रख सकते हैं।
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योग प्राणायाम और ध्यान से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

बच्चों को शुरू से योग और प्राणायाम से जोड़ कर रखें। करीब 1700 से 1800 शोध हुए हैं जिसमें सिद्ध किया गया है कि योग प्राणायाम और ध्यान से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा मानसिक तनाव कम होता है।
सूर्य नमस्कार ,धनुरासन, पवनमुक्तासन, वक्रासन और कपाल भारती जैसे योग प्राणायाम को अपने जीवन में ढालने का प्रयास करें।
वेदों में पहली ही पंक्ति में रोग प्रतिरोधक क्षमता का जिक्र किया गया है कि प्रकृति में असंतुलन के कारण रोग पैदा होते हैं। वात वृद्धि से 80 प्रकार के, पित्त वृद्धि से 40 प्रकार के और कफ वृद्धि से 20 प्रकार के रोग पैदा होते हैं। रोग मुक्त होने के लिए दिनचर्या, रितु चर्या और रसायन सेवन करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अमृत, टर्मरिक प्लस,कबसुर कुडिनीर, शक्ति ड्राप, तुलसी अर्क और च्यवनप्राश खाएं।

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