वर्तमान में बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं, मगर कई लोग ऐसे भी हैं जो अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं और तरह-तरह के डाइट प्लान देखते रहते हैं। दूध की बात करें तो यह कैल्शियम का शानदार खजाना है। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें दूध में मिलाकर पीने से आपकी हेल्थ बेहतर हो सकती है।
दूध में सूखे मेवे (ड्राई फ्रूट्स) को मिलाकर पीने से हेल्दी रहने में सहायता मिलती है। दरअसल, यह सभी पोषक तत्व से भरपूर होते हैं जो आपके बदन की इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ाते हैं।
आयुर्वेद के मुताबिक हल्दी में कई स्वस्थ्य को दुरूस्त करने वाले गुण होते हैं और इसे दवाई की तरह भी उपयोग किया जाता है। दरअसल, रात्रि में सोते वक्त दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है।
ज्ञात करा दें कि दूध में पाए जाने वाले कैल्शियम व पोटैशियम ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) को कम करने में सहायता करते हैं। इसी के साथ दालचीनी अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाते हुए बेकार कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करती है।
अदरक को दूध में मिलाकर पीने से शरीर में बहुत चौंकाने वाले फायदें होते हैं। इसके सेवन से आयरन, विटामिन की कमी दूर होती है और निरोग बनाते हैं।
