दिमाग हमारे शरीर का सबसे अहम हिस्सा है। इससे हमारे जिस्म के सभी कार्य सुचारु रूप से होते रहते हैं। इसलिए उसे स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है हमारे दैनिक जीवन में कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो हमारे मस्तिष्क को बिना जाने ही अधिक नुकसान पहुंचाती हैं। यह हमारी याददाश्त, सोचने की क्षमता और एकाग्रता पर बहुत प्रभाव डालता है।

इसके लिए इन हानिकारक आदतों से छुटकारा पाना बहुत जरूरी है। आइए जानें कौन सी आदतें दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं। काम की व्यस्तता के कारण हम काफी देर तक एक ही जगह बैठे रहते हैं। ये दिमाग में रक्त संचार को कम कर देता है, जिससे मस्तिष्क की कोशिकाओं पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। इसलिए दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए एक ही जगह पर ज्यादा देर तक न बैठें।

स्मार्टफोन लैपटॉप आदि के लगातार इस्तेमाल से इनसे निकलने वाली नीली रोशनी से आपके दिमाग पर असर पड़ता है। जो दिमाग की सेहत के लिए हानिकारक है. इसलिए अपना स्क्रीन टाइम कम करने का प्रयास करें लोग अक्सर देर रात तक जागकर सोशल मीडिया देखते रहते हैं, जिससे नींद अधूरी रह जाती है। नींद की कमी का असर हमारे बदन पर पड़ता है।