green leaves of arabic : अक्सर लोग हरी सब्जियों को खाने में आनाकानी करते हैं जबकि यह हरी सब्जियां आपको अनेक बीमारियों से दूर रखती हैं आज हम आपको एक ऐसी ही हरे पत्ते की सब्जी के बारे में बताएंगे जो आपको इन 6 बीमारियों डायबिटीज (Diabetes) , हाई कोलेस्ट्रॉल ( High Cholesterol), हाई बीपी (High BP) या वेट बढ़ने (Weight Gain) जैसी समस्याओं से निजात दिलाएगी यह हरे पत्ते की सब्जी आपके लिए दवा का काम करेगी। हमारे शरीर को मिनरल्स और विटामिंस की आवश्यकता होती है जो हमें हरी पत्तेदार सब्जियों से मिलती है इन सब्जियों को खाने से हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहता है आज हम आपको एक ऐसी ही सब्जी के बारे में बताएंगे जो खाने में बहुत टेस्टी होती है। (green leaves of arabic)
जी हां आज हम बात करेंगे अरबी के हरे पत्तों के बारे में अरबी के हरे पत्ते आपकी कई बीमारियों को खत्म करने में सहायता करते हैं यह हरी सब्जी डायबिटीज से लेकर हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी गंभीर बीमारियों का इलाज करने में सक्षम है अरबी के पत्तों में विटामिन ए, सी, खनिज लवण जैसे फास्फोरस, कैल्शियम व आयरन और बीटा कैरोटिन पाया जाता है। इसके प्रति 100 ग्राम में 112 किलो कैलोरी ऊर्जा, 26.46 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स, 43 मिली ग्राम कैल्शियम, 591 मिली ग्राम पोटेशियम होता है। आज हम आपको अरबी के पत्तों की खूबियों के साथ साथ यह किन किन बीमारियों की दवा है। के बारे में बताएंगे। (green leaves of arabic)
आज के दौर में आंखों की रोशनी कम होना एक आम समस्या है अगर आप भी आंखों की रोशनी की समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए अरबी के पत्ते बहुत फायदेमंद साबित होंगे इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन शरीर में विटामिन-ए के रूप में परिवर्तित हो जाता है। और ये विटामिन-ए आंखों की रौशनी को बढ़ाने के साथ कई अन्य बीमारियों का इलाज करता है। (green leaves of arabic)
जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज की समस्या रहती है उनको अरबी के पत्ते जरूर खाने चाहिए एक शोध में पाया गया है कि अरबी के पत्तों में रफेज भरपूर मात्रा में होता है यह वसा को ब्लड में जमने से रोकता हैं। रफेज की मात्रा अधिक होने से ग्लूकोज तुरंत ब्लड में घुलने नहीं पाता है। आप चाहे तो अरबी के सूखे पत्तों का चूर्ण बनाकर भी खा सकते हैं। (green leaves of arabic)
अगर आपके शरीर में बार-बार हीमोग्लोबिन की कमी से एनीमिया की बीमारी हो रही है तो आपको अरबी के पत्तों को किसी न किसी रूप में जरूर खाना चाहिए आप चाहे तो अरबी के पत्तों की सब्जी या सलाद बना कर खा सकते हैं अरबी के पत्ते में आयरन और विटामिन सी होता है। जो खून की कमी को पूरा करता है। (green leaves of arabic)
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