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जब मानसून का मौसम आता है, तो यह अक्सर अपने साथ कई स्वास्थ्य संबंधी मुसीबतें लेकर आता है। इस समय संक्रमण, जलजनित बीमारियों और मौसमी बुखार का खतरा बढ़ जाता है। बारिश की फुहारों का बेसब्री से इंतज़ार किया जा रहा है, लेकिन अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए कुछ सावधानियाँ बरतना ज़रूरी है। मानसून से पहले सभी को खुद को और अपने परिवार को बीमारियों के जोखिम से बचाने के लिए 4 कदम उठाने चाहिए:
पहला कदम- बरसात की नमी बैक्टीरिया और वायरस के लिए अनुकूल वातावरण बनाती है। इसलिए, अपने घर में साफ-सफाई बनाए रखना बहुत ज़रूरी है। किचन और बाथरूम को रोजाना साफ करें।
दूसरा कदम- बरसात के दौरान, शुद्ध पीने के पानी की व्यवस्था करना बहुत ज़रूरी है। पीने से पहले पानी को उबाल लें या वॉटर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें। बाहर से पानी पीने से बचें और हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें। बारिश से पहले, पानी के फिल्टर, बर्तन, प्यूरीफायर और पानी की टंकियों को अच्छी तरह से साफ करें।
तीसरा कदम- मानसून का मौसम मच्छरों के जन्म के लिए एकदम सही होता है, जिससे मलेरिया, डेंगू और चिकनगुनिया का खतरा बढ़ जाता है। अपने घर के आस-पास पानी जमा न होने दें और मच्छरों के प्रजनन को रोकें। मच्छरदानी, रिपेलेंट और स्प्रे का इस्तेमाल करें। लंबी आस्तीन वाले कपड़े खरीदें और मच्छरों को दूर रखने के लिए खिड़कियों और दरवाज़ों पर जाली लगाएँ।
चौथा कदम- बरसात पहले अपने खाने पीने की आदतों में थोड़ा चेंजेस लाएं, ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट हो सके और आपको संक्रमण का खतरा कम हो जाए. इसके अलावा ताजे और हल्के खानों का इस्तेमाल करें जो विटामिन सी, विटामिन डी से भरपूर हों।
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