Health Tips: चाय पीने की अगर आपको है लत? तो इन तरीकों से करें दूर

Health Tips: चाय भारतीय लोगों के पसंदीदा पेय में से एक है। वहीं ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय से ही होती है। वहीं कुछ लोग स्नैक्स के साथ चाय भी लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बार-बार चाय पीने की यह आदत आपकी सेहत के लिए काफी हानिकारक साबित हो सकती है। दिन में 2 कप चाय पीना कोई बुरी आदत नहीं है, लेकिन इससे ज्यादा चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसे में आपको अपनी इस आदत को आज ही छोड़ देना चाहिए। आइए आपको यहां कुछ ऐसे उपाय बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप आज इस आदत को छोड़ सकते हैं।Tea Addiction

पेट के लिए हानिकारक

ज्यादा चाय पीने से पेट की समस्या हो सकती है। इससे आपकी पाचन क्रिया खराब हो जाती है। बहुत अधिक चाय पीने से पेट में गैस, सूजन और कब्ज जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। तो आज ही छोड़ दें ये आदत।
नाराज़गी की समस्या है
कई लोगों को अक्सर सीने में जलन, पेट में गैस, अपच और खट्टी डकारें जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप चाय का अधिक सेवन करते हैं। यह आपके पाचन को अधिक नुकसान पहुंचाता है।

ज्यादा चाय पीने की आदत को कम करने के उपाय-

1- चाय के अधिक सेवन से बचने का सबसे आसान तरीका यह है कि जब आपका चाय पीने का मन हो तो आप इसकी जगह कुछ हेल्दी पिएं। आज आप चाय की जगह जूस पी सकते हैं।
2-बताओ, साथ में चाय छोड़ने की कोशिश मत करो, यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है। चाय को धीरे-धीरे छोड़ने के लिए आप रोजाना एक कप चाय कम करते रहें।
3- चाय का सेवन कम करने के लिए आपको दिन भर में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इससे आपके शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और आप चाय पीने की लालसा कम कर देंगे।
4- अगर आप पर्याप्त और अच्छी नींद लेते हैं जिससे आप दिन भर ऊर्जावान महसूस करते हैं तो नींद से समझौता न करें। ऐसे में आपको चाय का सेवन करने की जरूरत नहीं पड़ेगी।