फेफड़े इंसान के शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग होते हैं। फेफड़ों की ही बदौलत हम सांस ले पाते हैं। फेफड़ों में दिक्कत होने पर व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। हालांकि आजकल कोविड और बढ़ते प्रदूषण के कारण से लोगों के फेफड़े जल्द खराब हो रहे हैं। वहीं इसकी वजह है खराब डाइट, शराब और धुम्रपान भी है। ऐसे में हमें अपने शरीर और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपने खान-पान और आदतों में जरूरी बदलाव करना आवश्यक है।
इन बातों का जरूर ध्यान रखें
- अपने खाने में नमक की मात्रा को कम कर दें। अधिक नमक का सेवन फेफड़ों के लिए नुकसानदायक होता है।
- अधिक मसालेदार खाना या फिर ऑयली फूड खाने से परहेज करना चाहिए।
- मीठे ड्रिंक्स से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इससे वयस्कों में ब्रोंकाइटिस होने का खतरा रहता है।
- प्रोसेस्ड मीट प्रिजर्व करने के लिए इस्तेमाल में लाया जाने वाला नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकता है। इससे शरीर काफी कमजोर होने लगता है।
- तंबाकू, गुटखा, बीड़ी, सिगरेट आदि पीने से आपके फेफड़े खराब हो जाते हैं। ऐसे में इन सबसे दूरी बनाकर रखनी चाहिए।
- शराब के सेवन से भी फेफड़ों के खराब होने की संभावना अधिक रहती है।
- शराब में मौजूद सल्फेट्स अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
- इसके अतिरिक्त इथेनॉल से अस्थमा नाम की बीमारी पनप सकती है। इससे आपके शरीर में निमोनिया और फेफड़ों से जुड़ी गंभीर समस्याएं होने का खतरा बन जाता है।
