Home Remedies for Acidity and Heart Burn in Hindi: गैस और पेट फूलने से है परेशान तो आजमाये ये उपाय

गैस और पेट फूलना आम समस्याओं में से एक है। लगभग हर परिवार में कोई न कोई ऐसा होता है जो पेट फूलने की समस्या से परेशान है। वास्तव में, उत्तरी अमेरिका में 28% वयस्क गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का अनुभव करते हैं, यह एक सामान्य स्थिति जो हर्ट बर्न का कारण बनती है। जीईआरडी तब होता है जब एसिड पेट से वापस मुंह में धकेल दिया जाता है, जिससे हर्ट बर्न (Heart burn) की अनुभूति होती है।

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हम सभी को कभी न कभी एसिडिटी की समस्या जरूर होती है। पेट में तेज दर्द, जलन, सूजन, हिचकी आना, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स (Acid reflux) इसके सामान्य लक्षण हैं।यदि आप बार-बार इन समस्याओं से पीड़ित हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप गैस और हर्ट बर्न के लिए निम्न घरेलू उपचारों का प्रयोग करे।

केला (Banana benefits for Acidity in Hindi)

केला पेट के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन प्रक्रिया को बढ़ाता है। केला में उन्नत मात्रा में पोटेशियम पाया जाता हैं और पेट में एंजाइम के उत्पादन को बढ़ाते हैं, ये एंजाइम अतिरिक्त एसिड बनने को रोक देता है और अत्यधिक एसिड उत्पादन से होने वाले हानिकारक प्रभावों से भी लड़ता है। एक पका केला गैस के गंभीर मामलों के लिए एक अचूक उपचार है।

ठंडा दूध (Cold milk benefits for Acidity in Hindi)

यह एक ज्ञात तथ्य है कि दूध में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है जो इसे हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए एक सुपरफूड बनाता है। कैल्शियम गैस, पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है और उचित पाचन में सहायता करता है।

मक्खन/ छांछ (Buttermilk benefits for Acidity in Hindi)

ठंडी छाछ एसिडिटी के लिए एक और उपयोगी उपचार है। हर्ट बर्न से राहत पाने के लिए एक गिलास ठंडी छाछ पिएं।छाछ में लैक्टिक एसिड होता है जो पेट में गैस को बेअसर करता है। लैक्टिक एसिड पेट की परत को लेप करके और जलन और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करके पेट को आराम देता है। इसके अलावा, छाछ एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला प्रोबायोटिक है।प्रोबायोटिक्स में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया गैस के निर्माण और सूजन को रोकते हैं जो अक्सर एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है। यह पोषक तत्वों और खाद्य पदार्थों को ठीक से पचने और अवशोषित करता है जो अम्लता की संभावना को समाप्त करता है और कम करता है और आपके जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य को अच्छी स्थिति में रखता है।

बादाम (Almond benefits for Acidity in Hindi)

एक और घरेलू उपाय जो एसिडिटी को दूर करने के लिए अच्छा काम करता है वह है कच्चे बादाम। कच्चे बादाम केवल प्राकृतिक बादाम होते हैं जिन्हें किसी भी तरह से भिगोया या छेड़छाड़ नहीं किया जाता है। मध्य पूर्वी देशों में प्राचीन काल में, बादाम को अल्सर और हर्ट बर्न के लिए एक प्राकृतिक उपचार माना जाता था।बादाम प्राकृतिक तेलों से भरपूर होते हैं जो पेट में गैस को शांत और बेअसर करते हैं। बादाम में उपस्थित उच्च फाइबर सामग्री भी पाचन प्रक्रिया में मदद करती है।आप अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए कच्चे बादाम के अलावा बादाम का दूध भी ले सकते हैं।

पिपरमिंट टी (Peppermint tea benefits for Acidity in Hindi)

पिपरमिंट की चाय पाचन, गैस और पेट दर्द में मदद कर सकती है। हालांकि, अगर आपको एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी है, तो पुदीने की चाय का सेवन करने से बचें क्योंकि इससे समस्या और बढ़ सकती है।

कैमोमाइल टी (Chamomile tea benefits for Acidity in Hindi)

कैमोमाइल चाय अपने लाभदायक गुणों के लिए और सूजन को कम करने के लिए अच्छी तरह से जानी जाती है।अध्ययनों से पता चलता है कि यह तंत्रिका तंत्र को शांत और शांत कर सकता है, और गैस और हर्ट बर्न के घरेलू उपचारों में से एक हो सकता है।

अदरक (Ginger benefits for Acidity in Hindi)

यह एक और रसोई का प्रधान तत्व है जिसमें असंख्य स्वास्थ्य लाभ हैं। जिंजरोल अदरक में पाया जाने वाला मुख्य घटक है जो काफी लाभदायक प्रभाव देता है चाहे वह सामान्य खांसी और ठंड या विभिन्न पाचन और आंतों के विकारों के लिए हो।अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो पाइलोरी बैक्टीरिया को ट्रिगर करने वाली गैस को नष्ट करते हैं, सूजन को कम करते हैं, मतली को कम करते हैं और पेट की मांसपेशियों को शांत करते हैं।

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ताजा अदरक भी मतली के उपचार में मदद करता है।गैस के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में अदरक भी एक सक्रिय घटक है। अदरक का सेवन कच्चा, चाय में या खाना पकाने में किया जा सकता है। गंभीर अपच और अम्लता से पीड़ित होने पर, 1 बड़ा चम्मच अदरक और नींबू का रस 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। या गर्म पानी में शहद और अदरक पाउडर मिलाएं। यह  गैस के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा, आपके मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाए रखेगा और अम्लता से जुड़ी कमजोरी और दर्द से राहत देगा।

सौंफ (Fennel seeds benefits for Acidity in Hindi)

सौंफ़ के बीज में एक यौगिक होता है जिसे एनेथोल कहा जाता है जो पेट के लिए सुखदायक एजेंट के रूप में काम करता है और ऐंठन, गैस और पेट फूलना को रोकता है।यह विटामिन, खनिज और आहार फाइबर से भी भरा हुआ है जो अच्छे पाचन की प्रक्रिया को सहायता करता है, चूंकि इसमें एंटी-अल्सर गुण भी होते हैं, यह पेट की त्वचा को ठंडा करता है और कब्ज से राहत देने में मदद करता है।गर्भवती महिलाओं में एसिड रिफ्लक्स के लिए सौंफ़ के बीज प्रभावी घरेलू उपचार में से एक हैं। गर्भावस्था के दौरान बहुत सी गर्भवती महिलाएं गंभीर अपच से पीड़ित होती हैं, लेकिन उन्हें बहुत सारे खाद्य पदार्थ और दवाइयाँ लेने से मना किया जाता है।सौंफ़ के बीज गैस और हर्ट बर्न के घरेलू उपचार में से एक के रूप में कार्य करते हैं। वे स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी फायदेमंद हैं क्योंकि यह जन्म देने वाली महिलाओं में स्तन के दूध को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यदि आप हर्ट बर्न और गैस की समस्याओं के लिए घरेलू उपचार की तलाश कर रहे हैं, तो कुछ सौंफ़ के बीज चबाएं।आप उन्हें पानी में भीगा सकते हैं और फिर यह पानी पी सकते हैं और तत्काल राहत के लिए सौंफ के बीज चबा सकते हैं।