अगर आप भी करते हैं सुबह के समय ये 7 गलतियां तो कभी कम नहीं होगा आपका वजन

अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके लिए आप खुद जिम्मेदार हैं। आपकी छोटी-छोटी आदतें वजन कम करने और बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है। खासकर सुबह की आदते हैं सबसे ज्यादा जिम्मेदार होती हैं ।

हेल्थ डेस्क। अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है तो इसके लिए आप खुद जिम्मेदार हैं। आपकी छोटी-छोटी आदतें वजन कम करने और बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती है। खासकर सुबह की आदते हैं सबसे ज्यादा जिम्मेदार होती हैं ।

जिससे आपका वजन न सिर्फ तेजी से बढ़ता है बल्कि कभी-कभी आपका वजन परमानेंटली इतना बढ़ जाता है, जो किसी भी उपाय से कम नहीं होता। आइए, जानते हैं सुबह की वे क्या आदतें हैं जिससे वजन बढ़ता है-

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ये हैं 7 गलतियां

  1. सुबह उठते ही पानी न पीना। कम पानी की मात्रा से बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है और इसका सीधा असर पाचन क्रिया पर पडता है।
  2. नाश्ते में जूस पीते हैं तो पैकेट वाला जूस बिल्कुल न पिएं। इसमें फैट और शुगर की मात्रा बहुत होती है।
  3. भागते-दौड़ते नाश्ता बिल्कुल न करें। इससे यह आसानी से नहीं पच पाता है।
  4. कई लोग तो नाश्ता बिना किए ही घर से निकल जाते हैं। ऐसा करने से मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है।
  5. नाश्ते में कुछ न बना पाने की वजह से कई लोग फटाफट बर्गर खरीदकर ही खा लेते हैं। ऐसा करना खतरे से खाली नहीं होता है।
  6. डाइट में ज्यादा कैलोरी मोटापे को ही जन्म देती है।
  7. सुबह जागने के बाद भी देर तक बिस्तर पर लेटे रहना।

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