हर किसी ख्वाहिश होती है कि उसका चेहरा चमकता रहे है। वह जहां भी जाये उसकी ख़ूबसूरती की तारीफ हो। उनके चेहरे पर कोई दाग-धब्बे न हो। चेहेर पर परमानेंट ग्लो (Natural Glow) के लिए हेल्दी खान पान बेहद जरुरी होता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे जिन्हें फॉलो करके आप भी अपनी स्किन को हेल्दी रख सकते हैं।
स्किन पर नेचुरल ग्लो (Natural Glow) के लिए आपको रोजाना 6-7 गिलास पानी पीना बहुत चाहिए। पानी पीने से आपकी त्वचा में अंदर से चमक आती है और चेहरा बिना मेकअप के भी चमकता है।
हेल्दी स्किन (Natural Glow) के लिए फलों का जूस पीने की अपेक्षा फलों का सेवन अधिक फायदेमद होता है। फलों के सेवन से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ती है साथ ही स्किन भी अच्छी हो जाएगी। आप उबली हुई सब्जियां खाएंगे तो वो आपके लिए ज्यादा असरदायक होगी।
त्वचा में बाहरी प्रदूषण और सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए अपनी स्किन पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरुर करें। आप अपनी स्किन के हिसाब से मार्केट से सनस्क्रीन खरीद सकते हैं।
आप आप हर दिन कम से कम 10 मिनट का वर्कआउट करते तो यह भी आपकी सेहत के लाभदायक होता है। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। वर्कआउट से आपकी बॉडी फिट तो रहती ही है, साथ में आपकी स्किन पर भी ग्लो आता है।
स्किन को हेल्दी रखने के लिए रोजाना आपको 6 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी जरुरी है। भरपूर नींद लेने से चेहरे पर आये आपके डार्क सर्कल भी कम होते हैं और नैचुरल ग्लो (Natural Glow) आता है।
बहुत से लोगों चेहरे पर जमा धूल या गंदगी साफ करने के लिए चेहरे को बहुत जोर-जोर से अपने रगड़ते हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए। इससे आपके चेहरे पर दाने या पिम्पल हो सकते हैं। (Natural Glow)