सर्दियों के सीजन (Winter Season) में आमतौर पर लोगों का घरों से निकलना कम हो जाता है। लोग ज्यादातर समय कंबल में ही बिताना पसंद करते हैं। ऐसे में उन्हें हमेशा आलस और सुस्ती महसूस होती रहती है। कई लोग इस मौसम में एक्सरसाइज भी करना छोड़ देते हैं। सर्दियों के मौसम में अगर आपको भी इस तरह की परेशानी होती हैं जो आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करना चाहिए। आइये आपको बताते हैं सर्दियों में सुस्ती और आलस दूर करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए।
चिक्की गुड़ और चीनी दोनों से बनाई जाती है। ये सर्दी (Winter Season) में आपको गर्म रखने के साथ ही सेहतमंद भी रखती है। गुड़ की चिक्की (jaggery chikki) सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। सर्दियों के सीजन में फिजिकल एक्टिविटी कम होने से हमारा मेटाबॉलिक रेट घट जाता है जिसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। सुस्ती और आलस को दूर करने के लिए गुड़ और मूंगफली से बनी चिक्की जरूर खानी चाहिए।
सर्दियों (Winter Season) शुरू होते ही बाजार में गजक की बहार आ जाती है। गजक में भी कई तरह की वैरायटी होती है लेकिन सर्दी में गुड़ से बनी चीजें सेहत के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती हैं। दरअसल गजक गुड़ और तिल से बनाई जाती है। साथ ही मावा का भी कुछ लोग इस्तेमाल कर देते हैं। ऐसे मे गजक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है।
अक्सर लोग खाने के बाद मीठे में लड्डू खाना बेहद पसंद करते हैं। वहीं सर्दी के सीजन (Winter Season) में अलसी के लडड्ओं का सेवन काफी लाभदायक माना गया है। इसके सेवन से शरीर में दिन भर एनर्जी बनी रहती हैं।
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