अपनी डाइट में शामिल करें ये चीज, कई बीमारियां होंगी दूर…

सर्दी का मौसम दस्तक देने वाला है. ऐसे में अपनी डाइट में गुड़ को जरूर शामिल करें. जैसा इसका नाम है उतना ही ये गुणकारी भी होता है.

नई दिल्ली, 22 सितंबर यूपी किरण। सर्दी का मौसम दस्तक देने वाला है. ऐसे में अपनी डाइट में गुड़ को जरूर शामिल करें. जैसा इसका नाम है उतना ही ये गुणकारी भी होता है. सर्दियों में हर किसी को इसका सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि यह हमारी सेहत के लिए वरदान माना जाता है. तो आइए जानते हैं इसके सेवन से होने वाले फायदो के बारे में…

1- अस्थमा पेशेंट्स के लिए वरदान

अस्थमा के पेशेंट्स के लिए गुड़ किसी वरदान से कम नहीं होता है. इसके लिए उन्हें रोजाना एक कप घिसी हुई मूली में गुड़ और नींबू का रस मिलाकर 20 मिनट तक पकाकर मिश्रण तैयार करके उसका सेवन करना चाहिए. हर दिन इस मिश्रण का एक चम्मच सेवन करने से अस्थमा रोगियों को फायदा पहुंचता है.

2- फेफड़ों को रखता है हेल्दी

गुड़ में सेलेनियम होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है. अपनी डाइट में गुड़ को जरूर शामिल करें. यह गले और फेफड़ों को इंफेक्शन से दूर रखता है. इसके साथ ही उन्हें स्वस्थ रखने में भी मदद करता है.

3- सर्दी जुकाम का रामबाण इलाज

जिन लोगों को सर्दी जुकाम की परेशानी रहती है उनके लिए भी गुड़ बहुत फायदेमंद है. सर्दी जुकाम का इसे रामबाण इलाज बताया जाता है. इसके लिए आप गुड़-तिल की बर्फी बनाकर रख लें और रोजाना इसका सेवन करें. ऐसा करने से शरीर में गर्मी बनी रहने के साथ आपका जुकाम दूर हो जाएगा.

4- नाक की एलर्जी करे दूर

कई लोगों को बार-बार नाक की एलर्जी हो जाती है. इसके लिए उन लोगों को सुबह खाली पेट 1 चम्मच गिलोय और 2 चम्मच आंवले के रस के साथ गुड़ लेना चाहिए. कुछ दिनों में आपको इसका असर दिखने लग जाएगा.

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