किस विटामिन की कमी से फेस पर हो जाते हैं दाग-धब्बे, क्लिक कर जानें

यदि आपके बदन में विटामिन की कमी है तो इसका आपके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है। अगर आपके बदन में किसी खास विटामिन की कमी है तो आपके फेस पर दाग-धब्बे पड़ जाते हैं।

जानकारी के अनुसार, विटामिन ई हमारी स्किन के लिए एक अहम विटामिन है। अगर आप अपने चेहरे के काले दाग-धब्बों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में सोयाबीन को शामिल करें।

बता दें कि बादाम विटामिन ई का बहुत बढ़िया भंडार है। इसलिए प्रति दिन कम से कम 1 बादाम खाने का सेवन जरुर करें। फेस के काले दाग-धब्बों से छुटकारा पाने के लिए खूब पानी पिएं। शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है।

आपको बता दें कि विटामिन ई की कमी से बॉडी को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और इस वजह से कई बीमारियां पैदा हो जाती है। ब्रेन हेमरेज और हार्ट अटैक आदि गंभीर रोग भी विटामिन ई की कमी से हो सकते हैं। इसकी कमी से दिमागी बीमारियों हो सकती हैं और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है, इसलिए सतर्क रहने की जरूरत है

उपरोक्त बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है। हमारी टीम इसकी गारंटी नहीं देती है।