गर्मियों में आंखों को रखना हैं स्वस्थ, तो ये टिप्स हैं बेस्ट

नई दिल्ली: गर्मी का मौसम अपने साथ कई परेशानियां लेकर आता है. गर्मियों में चिलचिलाती धूप और गर्म हवाओं के कारण आंखों में जलन, खुजली, पानी और आंखों का लाल होना जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं। ऐसे में आंखों की देखभाल के लिए दिए गए इन टिप्स को फॉलो करना और गर्मियों में भी आंखों को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है।

0c58ada7eb02ac2a240c5ef474dfa60d_originalजब भी आप धूप में बाहर जाएं तो सनग्लासेज पहनें। धूप का चश्मा खतरनाक अल्ट्रा वायलेट ‘ए’ और अल्ट्रा वायलेट ‘बी’ किरणों को रोकता है।
धूप के चश्मे का प्रयोग करें भले ही आप छाया में खड़े हों। यह बिल्कुल न सोचें कि अगर आप छांव में खड़े हैं तो आप सुरक्षित हैं।
अगर आप पावर लेंस पहनते हैं, तो धूप का चश्मा जरूर पहनें ताकि यूवी किरणें आंखों को नुकसान न पहुंचाएं।
बाहर जाते समय आपको बड़े आकार की टोपी और टोपी पहननी चाहिए। इससे सूरज की किरणें आपकी आंखों पर नहीं पड़ेंगी.
गर्मियों में दिन में 3-4 बार अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोएं।
रोजाना कम से कम दो लीटर पानी जरूर पिएं ताकि आंखों और त्वचा को डिहाइड्रेशन से बचाया जा सके।
पानी की कमी से आंखों में चिकनाई की कमी हो सकती है, जिससे जेरोफथाल्मिया जैसी बीमारियों की संभावना बढ़ जाती है।
गर्मी के मौसम में आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन सी, विटामिन ए और मिनरल्स से भरपूर आहार लें।
आंखों को हर आधे घंटे में 5-10 मिनट तक आराम देना न भूलें।
दिन में कई बार आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें। खीरे के टुकड़े आंखों पर लगाएं, रूई में गुलाब जल लगाएं।
ध्यान रहे कि अपने आई मेकअप का सामान किसी से शेयर न करें।
हर कुछ दिनों में अपनी आंखों की जांच करवाएं।