जानिए शख्स को कितने घंटे सोना चाहिए, ज्यादा सोने पर हो जाती है ये बीमारी

अगर आप भी ज्यादा सोते हैं तो सावधान हो जाएये क्योंकि ज्यादा सोना आपके लिए घातक हो सकता है। या यूं कहे कि ज्यादा सोने से आपकी मौत भी सकती है।

लाइफस्टाइल। अगर आप भी ज्यादा सोते हैं तो सावधान हो जाएये क्योंकि ज्यादा सोना आपके लिए घातक हो सकता है। या यूं कहे कि ज्यादा सोने से आपकी मौत भी सकती है। दरअसल एक स्टडी में ये चौंकाने वाला खुलासा हुआ है। स्टडी के मुताबिक, एक वयस्क शख्स को एक रात में छह से आठ घंटे की नींद लेनी चाहिए। लेकिन इससे ज्यादा सोने वाले लोगों को कार्डियोवस्कुलर से जुड़ी बीमारी होने और जल्द मौत का शिकार होने की आशंका बढ़ जाएगी।

Sleep

यूरोपियन हार्ट जर्नल की एक रिपोर्ट में कहा गया कि ‘इंसानों की सेहत के लिए नींद बहुत जरूरी है। लोग अपनी जिंदगी का एक तिहाई हिस्सा सोते हुए बिताते हैं। ये हमारे लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है, जो कॉर्डियोवस्कुलर बीमारी और मौत की आशंकाओं को प्रभावित करता है। सोने की कमी के चलते लोगों में ऊर्जा का कम खर्च होना, भूख प्रभावित होना, ग्लूकोज मेटोबॉलिज्म में बदलाव होने से कार्डियोवस्कुलर बीमारी होने की आशंका बढ़ जाती है। कुछ अध्ययनों में पता चला है कि ज्यादा सोने वाले लोगों में इन बीमारियों से मौत होने की आशंका बहुत ज्यादा बढ़ जाती है।

इस स्टडी में सामने आया कि जो लोग जरूरी आठ घंटों की नींद से ज्यादा सो रहे थे, उनके हार्ट फेलियर और स्ट्रोक की आशंकाएं ज्यादा थीं. इनमें जल्दी मौत होने के आशंका 41 प्रतिशत तक ज्यादा थी। और अगर वो ऐसे ही सोना जारी रखते तो ये प्रतिशत और बढ़ता।

इस स्टडी के लिए मैकमास्टर एंड पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज के चुआंगशी वांग के नेतृत्व में एक रिसर्चर्स की टीम ने 21 देशों के विभिन्न क्षेत्रों से अलग-अलग कमाई के स्तर वाले 116,632 वयस्कों का स्लीप डेटा लिया गया था।

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