अभी अपने खान-पान से हटा दे ये चीज़ें, वरना बहुत जल्द हो जाएंगे बूढ़े

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बढ़ती उम्र की प्रॉब्लेम पर नियंत्रण पाने के लिए लोगों ने अपनी जीवनशैली में बदलाव को स्वीकार कर लिया है। रेगुलर जिम व योगा, स्किन की देखरेख, पर्याप्त नींद और आराम आपको काफी वक्त तक जवान रखने की अच्छी तरकीब हैं।

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किंतु क्या आप जानते हैं कि हमारी डाइट में शामिल खाने की एक चीज हमें तेजी से बुढ़ापे की ओर धकेलने पर अमादा है। जानकार बताते हैं कि अत्यधिक शुगर का सेवन करने वालों में एज रिलेटिड डिसीज का खतरा अधिक होता है।

जानकार कहते हैं कि शुगर कंट्रोल या बढ़ती उम्र की प्रॉब्लेम से बचने के लिए अधिक स्टार्क वाली चीजों से भी परहेज करना चाहिए। ऐसे लोगों को आलू, फूलगोभी, मक्का, सेम की फली, मटर, छोले, मसूर की दाल, कद्दू, शलगम और शकरकंद जैसी चीजें खाने से बचना चाहिए।

हाई शुगर फूड से बचने के लिए कुछ चीजों को खाना बन्द कर देना चाहिए। सॉस, कैचअप, पैकेबंद जूस, कोल्ड ड्रिंक्स या एनेर्जी ड्रिंक्स, चॉकलेट मिल्क, ग्रेनोला, फ्लेवर्ड कॉफी, आइस टी, कैन सूप या प्रीमेड सूप, प्रोटीन बार, विटामिन वॉटर और कैन फ्रूट में शुगर की अत्यधिक मात्रा होती है।

 

 

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