जब किसी व्यक्ति को फोबिया होता है, तो वे अक्सर अपने जीवन को उस चीज से बचने के लिए आकार देते हैं जिसे वे खतरनाक मानते हैं।कल्पित खतरा आतंक के कारण उत्पन्न किसी भी वास्तविक खतरे से बड़ा है।फोबिया एक ऐसा मानसिक रोग है जिसका इलाज संभव है।अपने फोबिया के स्रोत का सामना करने पर व्यक्ति को तीव्र संकट का अनुभव होगा।यह उन्हें सामान्य रूप से काम करने से रोक सकता है और कभी-कभी पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।संयुक्त राज्य अमेरिका (USA) में, लगभग 19 मिलियन लोगों को फोबिया है।इस आर्टिकल में हम वैज्ञानिक द्वारा प्रमाणित फोबिया की परिभाषा, फोबिया के प्रकार, फोबिया के लक्षण, हमारा दिमाग फोबिया के साथ कैसे रिएक्ट करता है, डर और फोबिया में क्या अंतर है के बारे में जानकारी प्राप्त करेगे।

फोबिया क्या है (Phobia meaning in hindi)

Phobia एक अत्यधिक और तर्कहीन भय प्रतिक्रिया है।यदि आपको कोई फोबिया है, तो जब आप अपने डर के स्रोत का सामना करते हैं, तो आपको भय या घबराहट की गहरी भावना का अनुभव हो सकता है।भय किसी निश्चित स्थान, स्थिति या वस्तु का हो सकता है। सामान्य चिंता विकारों के विपरीत, एक भय आमतौर पर कुछ विशिष्ट से जुड़ा होता है।फोबिया का प्रभाव कष्टप्रद से लेकर गंभीर रूप से अक्षम करने तक हो सकता है।फोबिया से ग्रसित लोग अक्सर महसूस करते हैं कि उनका डर तर्कहीन है, लेकिन वे इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। इस तरह के डर काम, स्कूल और व्यक्तिगत संबंधों में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

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फोबिया कितने प्रकार का होता है

अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) ने निम्न तीन प्रकार के फोबिया बताए हैं।

विशिष्ट फोबिया: यह एक विशिष्ट ट्रिगर का एक तीव्र, तर्कहीन भय है।विशिष्ट फ़ोबिया को साधारण फ़ोबिया के रूप में जाना जाता है क्योंकि उन्हें एक ऐसे पहचाने जाने योग्य कारण से जोड़ा जा सकता है जो किसी व्यक्ति के रोज़मर्रा के जीवन में अक्सर नहीं हो सकता है, जैसे कि साँप।  इसलिए इनका दैनिक जीवन पर महत्वपूर्ण रूप से प्रभाव पड़ने की संभावना नहीं है।

 सामाजिक फोबिया: यह सार्वजनिक अपमान का गहरा डर है और सामाजिक स्थिति में दूसरों द्वारा अकेले या न्याय किया जा रहा है।सामाजिक चिंता वाले किसी व्यक्ति के लिए बड़े सामाजिक समारोहों का विचार भयानक है।  यह शर्म के समान नहीं है।

एगोराफोबिया (Agoraphobia meaning in hindi): यह उन स्थितियों का डर है जिनसे बचना मुश्किल होगा यदि किसी व्यक्ति को अत्यधिक घबराहट का अनुभव होता है, जैसे कि लिफ्ट में होना या घर से बाहर होना। इसे आमतौर पर खुली जगहों के डर के रूप में गलत समझा जाता है, लेकिन यह एक छोटी सी जगह में सीमित होने पर भी लागू हो सकता है, जैसे कि लिफ्ट, या सार्वजनिक परिवहन पर।

एगोराफोबिया वाले लोगों में पैनिक डिसऑर्डर का खतरा बढ़ जाता है।सामाजिक चिंता और एगोराफोबिया को जटिल फ़ोबिया के रूप में जाना जाता है, क्योंकि उनके ट्रिगर कम आसानी से पहचाने जाते हैं।जटिल फ़ोबिया वाले लोगों को भी ट्रिगर से बचना मुश्किल हो सकता है, जैसे कि घर छोड़ना या बड़ी भीड़ में होना।एक फोबिया का निदान तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने डर के कारण से बचने के लिए अपने जीवन को व्यवस्थित करना शुरू कर देता है।  यह सामान्य भय प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक गंभीर है।

फोबिया से ग्रसित लोगों को ऐसी किसी भी चीज से बचने की अत्यधिक आवश्यकता होती है जो उनकी चिंता को ट्रिगर करती है।

फियर और फोबिया में क्या अंतर है (What is the difference between fear and phobia in hindi)

डर आपको खतरे से बचाता है। फोबिया का खतरे से कोई लेना-देना नहीं है।एक फोबिया के साथ, आप जान सकते हैं कि आपकी चिंता और डर की गारंटी नहीं है, लेकिन आप भावनाओं की मदद नहीं कर सकते और वे इतने तीव्र हो सकते हैं कि वे वस्तुतः आपको पैरालाइज्ड बना दें।

फोबिया के लक्षण (Phobia symptoms in hindi)

फोबिया के लक्षण को हम 2 भागों में बांट सकते हैं।

1. साधारण फोबिया के लक्षण
2. खतरनाक फोबिया के लक्षण

साधारण फोबिया के लक्षण

शारीरिक लक्षण

फोबिया से ग्रसित लोगों को अक्सर पैनिक अटैक होता है।  ये बहुत ही भयावह और परेशान करने वाले हो सकते हैं।  लक्षण अक्सर अचानक और बिना किसी चेतावनी के होते हैं।

चिंता की अत्यधिक भावनाओं के साथ-साथ, एक पैनिक अटैक शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे:

• पसीना आना
• गर्म फ्लश या ठंड लगना
• सांस लेने में कठिनाई
• घुटन की अनुभूति
• तेजी से दिल की धड़कन (Tachycardia meaning in hindi)
• सीने में दर्द या जकड़न
• पेट में
  

  तितलियों जैसा महसूस होना

• जी मिचलाना
• सिरदर्दऔर चक्कर आना
• बेहोश होने जैसा
• सुन्नता हो जाना
• मुँह सूखना
• शौचालय जाने की आवश्यकता होना
• आपके कानों में कुछ आवाज आना
• भ्रम या भटकाव
• कम्पन होना

मानसिक लक्षण

• नियंत्रण खोने का डर
• बेहोशी का डर
• भय की भावनाएं
• मरने का डर

खतरनाक फोबिया के लक्षण

एगोराफोबिया और सोशल फोबिया जैसे जटिल फोबिया अक्सर किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन और मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।अगोराफोबिया में अक्सर कई परस्पर जुड़े फोबिया का संयोजन शामिल होता है।उदाहरण के लिए, किसी को बाहर जाने या अपने घर छोड़ने के डर से अकेले रहने (मोनोफोबिया Monophobia meaning in hindi) या उन जगहों पर रहने का डर हो सकता है जहां वे फंस गए हैं (क्लॉस्ट्रोफोबिया Claustrophobia meaning in hindi)।

एगोराफोबिया से पीड़ित लोगों द्वारा अनुभव किए गए लक्षण गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं।  उदाहरण के लिए, कुछ लोग बहुत आशंकित और चिंतित महसूस कर सकते हैं यदि उन्हें दुकानों पर जाने के लिए अपना घर छोड़ना पड़े।  अन्य लोग अपने घर से कम दूरी की यात्रा करने में अपेक्षाकृत सहज महसूस कर सकते हैं।यदि आपको सामाजिक भय है, तो सार्वजनिक रूप से या सामाजिक आयोजनों में देखे जाने का विचार आपको भयभीत, चिंतित और असुरक्षित महसूस करा सकता है।सामाजिक परिस्थितियों में जानबूझकर लोगों से मिलने से बचना सामाजिक भय का संकेत है।सामाजिक भय के चरम मामलों में, जैसे कि एगोराफोबिया के साथ, कुछ लोग अपना घर छोड़ने से बहुत डरते हैं।

हमारा दिमाग फोबिया के साथ कैसे रिएक्ट करता है

मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र खतरनाक या संभावित घातक घटनाओं को संग्रहीत और याद करते हैं।यदि कोई व्यक्ति जीवन में बाद में इसी तरह की घटना का सामना करता है, तो मस्तिष्क के वे क्षेत्र तनावपूर्ण स्मृति को पुनः प्राप्त करते हैं, कभी-कभी एक से अधिक बार।  यह शरीर को उसी प्रतिक्रिया का अनुभव करने का कारण बनता है।Phobia में मस्तिष्क के वे क्षेत्र जो भय और तनाव से निपटते हैं, भयावह घटना को अनुपयुक्त रूप से पुनः प्राप्त करते रहते हैं।शोधकर्ताओं ने पाया है कि Phobia अक्सर एमिग्डाला से जुड़ा होता है, जो मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि के पीछे होता है।  एमिग्डाला “फाइट ऑर फ्लाइट” हार्मोन के स्राव को ट्रिगर कर सकता है।ये शरीर और दिमाग को अत्यधिक सतर्क और तनावग्रस्त स्थिति में रखते हैं।