श्रावण मास को शिवप्रिय कहा गया है। राजाओं के राजा यानि महादेव का यह पर्व सभी भक्तों को प्रिय है। लेकिन अगर आप किसी मानसिक समस्या से जूझ रहे हैं तो श्रावण में कुछ उपाय हैं जो आपको मानसिक दबाव से बाहर आने में मदद कर सकते हैं।

अगर आप मानसिक तनाव से छुटकारा पाना चाहते हैं तो ये उपाय करें

किसी भी प्रकार की चिंता से छुटकारा पाने के लिए प्रतिदिन सुबह सूर्य देव को तांबे के लोटे में जल, लाल चंदन, अक्षत, गुड़ और लाल फूल चढ़ाएं और अपनी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए प्रार्थना करें।

जैसे ही कोई तनाव उत्पन्न हो तो एक कटोरी में पानी लें और उसमें चार लाल मिर्च डालें और इसे अपने चारों ओर सात बार घुमाएं और फिर घर के बाहर सड़क पर फेंक दें।

प्रतिदिन हनुमान जी की पूजा करें और हनुमान चालीसा का पाठ करें। हर शनिवार शनि को तेल चढ़ाएं। किसी गरीब व्यक्ति को एक जोड़ी जूते दान करें।

भय, चिंता और मानसिक परेशानी को दूर करने के लिए थोड़ा सा कपूर लें। जिस कमरे में आप सोते हैं वहां कपूर का दीपक जलाएं। अगर घर में कपूर का दीपक नहीं है तो किसी दीपक या बर्तन में कपूर रख दें। इससे सभी भय दूर हो जाते हैं, परेशानियां दूर हो जाती हैं और स्थिति अनुकूल हो जाती है।

यदि आप किसी कारण से मानसिक तनाव में हैं या किसी अज्ञात भय से पीड़ित हैं या असुरक्षित महसूस करते हैं तो श्रावण मास के बुधवार के दिन 01 नारियल नीले कपड़े में लपेटकर किसी भिखारी को दान करें।

तनाव और अवसाद की स्थिति में सोमवार और पूर्णिमा की रात को 'ओम पुत्र सोमायै नम:' मंत्र का 108 बार जाप करें। इसके अलावा चावल, दूध, चीनी की मिठाई, चंदन, चीनी, खीर, सफेद कपड़ा, चांदी आदि का दान करना लाभकारी होता है।

प्रतिदिन अंगूठे और पहली उंगली यानि तर्जनी को मिलाने से ज्ञान मुद्रा बनती है। इस मुद्रा को रोजाना दस मिनट तक करने से दिमाग की कमजोरी दूर हो जाती है।