सर्दियों का मौसम आते ही कई लोगों के लिए कई तरह की स्वास्थ्य परेशानियां ला सकता है। किसी को सर्दी जुकाम की प्रॉब्लम होने लगती है तो किसी को जोड़ों (Joint Pain) और कंधों में दर्द की। दरअसल, मौसम में बदलाव आते ही कई लोगों के शरीर में अलग-अलग तरह के बदलाव होने लगते हैं। इन बदलावों के की वजह से कई लोगों काफी दिक्कतें फेस करनी पड़ती हैं।
Winters के सीजन में जॉइंट पैन (Joint Pain) की समस्या इसलिए भी बढ़ जाती है क्योंकि शरीर में नर्वस सिस्टम आपकी मसल्स को एक संकेत भेजता है। यह संकेत आपकी मसल्स को आपके कंधों और बाहों, गर्दन में रक्त संचार को संकुचित करता है। इस दौरान शरीर के तापमं में गिरावट आती है जिससे मांसपेशियों में दर्द (knee pain) की समस्या होने लगती है। धीरे-धीरे यही दर्द ज्वॉइंट तक पहुंच जाता है। आइये जानते हैं सर्दियों में होने वाले इस ज्वाइंट पैन से कैसे निजात पाई जा सकती है।
शरीर में दर्द और जकड़न की दूसरी वजह सर्दियों में आपके उठने-बैठने के तरीका है। अधिकतर लोग ठंड में अपने कंधों को कड़ा रखते हैं जिससे कंधों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। इसके साथ ही आप अक्सर पीठ को झुका कर बैठते हैं तो भी दर्द की समस्या होने लगती है। दरअसल, सर्दी के मौसम में कई टहलने जाने से बचते हैं या ठंड में बाहर निकलने के बजाय पंसद बिस्तर में रहना अधिक पसंद करते हैं जिसते चलते मांसपेशियों में लचीलेपन आने लगता है और दर्द (Joint Pain) की समस्या होने लगती हैं।
ज्वॉइंट पैन (Joint Pain) को दूर करने के लिए सबसे पहले तो आप रोजाना व्यायाम करने की आदत डालें। इसके साथ ही घर के अंदर रहने के दौरान भी गर्म कपड़े पहनें। यह आपके जोड़ों को गर्म रखने में मदद करेगा। शरीर की जकड़न और दर्द को से निजात पाने के लिए अपने उठने-बैठने का तरीका भी ठीक रखें। गर्म पानी की थैली का इस्तेमाल करके भी दर्द से राहत पा सकते हैं।
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