Sugar Beets सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है, होते हैं ये फायदे

सेहत के लिए चुकंदर बहुत ही फायदेमंद होता है। चुकंदर (Sugar Beets) चाहे सलाद के रूप में ले या जूस के तौर पर दोनों ही तरीकों से सेवन करने पर ये फायदेमंड ही होता है।

हेल्थ डेस्क। सेहत के लिए चुकंदर (Sugar Beets) बहुत ही फायदेमंद होता है। चुकंदर चाहे सलाद के रूप में ले या जूस के तौर पर दोनों ही तरीकों से सेवन करने पर ये फायदेमंड ही होता है। आज हम आपको चुकंदर के फायदों के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। (Sugar Beets)

 

sugar beets

Sugar Beets में पाये जाते हैं ये पोषक तत्व

100 ग्राम चुकंदर में कैलोरी की मात्रा 43 मिलीग्राम, फैट 0।2 ग्राम, शुगर 6।8 ग्राम, प्रोटीन 1।6 ग्राम, कैल्शियम 16 मिलीग्राम, आयरन 0।80 मिलीग्राम सहित कई अन्य कई तत्व मौजूद होते हैं। बीटरूट में पाए जाने एंटीऑक्सी डेंट्स शरीर के लिए अत्याधिक फायदेमंद साबित होते हैं।

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चुकंदर के फायदे (Sugar Beets )

चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिस कारण यह

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में हर रोज चुकंदर का सलाद खाना चाहिए

या जूस पीना चाहिए। (Sugar Beets )

पेट को साफ रखने में मददगार होता है Sugar Beets

चुकंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है। क्योंकि इसके फाइबर्स पेट को

साफ रखने में मददगार होते हैं। यह शर्करा का प्राकृतिक स्रोत है।

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हाई बीपी वाले मरीजों के लिए है लाभकारी (Sugar Beets )

चुकंदर हाई बीपी वाले मरीजों के लिए खासतौर पर लाभदायक रहता है। चुकंदर और गाजर

का जूस बनाकर पीने से शरीर को नेचुचरल शुगर मिलती है और बीपी भी कंट्रोल में रहता है।

चुकंदर में होते हैं ये विटामिन

चुकंदर में विटामिन-बी, विटामिन-सी, फॉस्फोरस, कैल्शियम, प्रोटीन और एंटिऑक्सीडेंट्स

होते हैं। जो शरीर में ब्लड प्यूरिफिकेशन और ऑक्सीजन बढ़ाने का काम करते हैं।

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बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद (Sugar Beets )

फॉस्फोरस बालों की ग्रोथ के लिए बहुत अच्छा माना जाता है और चुकंदर इसका

नेचुरल सोर्स है, जो बालों को बढ़ने में मददगार है।

ब्लड की कमी करता है दूर 

अगर आपको कोई काम करते हुए बहुत जल्दी थकान हो जाती है, तो ऐसा शरीर को

पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन ना मिलने और ब्लड की कमी के कारण होता है लेकिन

अगर आप चुकंदर का जूस या सलाद खाएंगे, तो आपको बहुत फायदा होगा।

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त्वचा की रंगत को भी निखारता है Sugar Beets

केवल बाल ही नहीं चुकंदर हमारी त्वचा की रंगत को भी निखारता है। चुकंदर से सिर के

बंद रोमछिद्र खुल जाते हैं, जिससे बाल मजबूत होते है और त्वचा पर लगाने से डेड सेल साफ होती हैं।

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