नई दिल्ली, 19 सितंबर, यूपी किरण। क्या आप भी देर रात तक जागते रहते हैं, अगर हां तो अपनी इस आदत में सुधार कर लें, वरना आप कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो सकते हैं. एक शोध में पता चला है कि देर रात तक जागने वाले लोगों को डायबिटीज और दिल की बीमारी का खतरा बना रहता है. साथ ही नींद न आने की वजह से ऐसे लोग डिप्रेशन के भी शिकार हो सकते हैं. देर रात तक जागने से खान-पान का रूटीन बिल्कुल खराब हो जाता है, जिसके चलते आपके शरीर का मोटापा बढ़ने लगता है. ऐसा अगर आपके घर परिवार में कोई कर रहा है या फिर आपको खुद देर रात तक जागने की आदत है तो आज ही सावधान हो जाइए.

दरअसल कुछ लोगों की आदत होती है कि वह देर रात तक जागकर मोबाइल देखकर अपनी नींद में रुकावट लाते हैं. ऐसे लोग नींद आने पर भी मोबाइल पर वेबसीरीज या फिर टीवी देखते रहते हैं जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य पर पड़ता है. बता दें कि मनुष्य का शरीर 24 घंटे के हिसाब से चलता है. हमें कब खाना है, कब सोना है और कब जगना है ये सब हमारे ऑगर्न तय करते हैं. ऐसे में अगर आप अपने शरीर को सही समय पर खाना या आराम नहीं देंगे तो आगे चलकर आपके शरीर को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.