अच्छी सेहत का सपना हर इंसान का होता है, लेकिन इसके लिए आपको बहुत सी चीज़े त्यागनी पड़ती है. बता दें लेकिन कुछ चीज़े ऐसी भी मौजूद है जो आपकी सेहत को अच्छा बनने में सबसे ज़्यादा मददगार होते हैं. ड्राई फ्रूट वैसे तो सभी सेहत के लिए अच्छे ही होते है लेकिन इनमे से कुछ आपकी सेहत के लिए ज़्यादा मददगार होते हैं.
गौरतलब है कि दो अंजीर रातभर पानी में भिगोकर रख दें और अगली सुबह इनका सेवन करने से पाचन तंत्र ठीक तरह से काम करता है. साथ ही अंजीर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट शरीर में पैदा होने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. अंजीर में ओमेगा-3, ओमेगा-6 फैटी एसिड आदि पाए जाते हैं, जो शरीर को सेहतमंद रखने में मदद करते हैं.
वहीं अंजीर में बहुत कम कैलोरी पाई जाती है. इसलिए इसके सेवन से वजन कम करना आसान होता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा और खासकर दूध के साथ इसे लेना वजन बढ़ा भी सकता है. – अंजीर में फाइबर के अलावा और भी ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण रखने में मदद करता है. ज्ञात हो कि सूखा अंजीर आयरन का बहुत ही अच्छा सोर्स माना जाता है.
बता दें कि अंजीर के पत्तों की चाय और इसका पाउडर डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदामंद होता है. वहीं एक शोध के अनुसार अंजीर में मौजूद फाइबर ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. बता दें कि अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम आदि मिनरल पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं.
