कोरोना का कहर भारत में तेज़ी से बढ़ते हुए जा रहा है, आपको बता दें कि ऐसे में केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने रविवार को कोरोना से रिकवर हो चुके मरीजों के लिए पोस्ट कोविड-19 प्रबंधन प्रोटोकॉल जारी किया। दरअसल, कोरोना से ठीक होने के बाद भी कई मरीजों में कमजोरी, बदन दर्द, खांसी और सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण दिख रहे हैं।

हालांकि इन मामलों की संख्या सीमित है, लेकिन इस पर शोधकर्ताओं ने अनुसंधान शुरू कर दिया है ताकि जरूरी कदम उठाए जा सके। बता दें कि देश में पिछले 24 घंटों में 78,399 मरीज ठीक हुए हैं। कोरोना से ठीक होने वाले मरीजों की कुल संख्या 3,702,595 हो गई है, रिकवरी दर 77.88 प्रतिशत हो गई है।

Union Health Ministry issues 'post COVID-19 management protocol'; use of Chyawanprash, Yogasana, Pranayama and walks among suggestions. pic.twitter.com/aNLzi6P3hw

— ANI (@ANI) September 13, 2020

इन बातों का रखें खास ख्याल

-मास्क, हैंड सेनेटाइजर और शारीरिक दूरी बनाए रखें
-पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पिएं
-आयुर्वेदिक दवाइयों का सेवन करें
-घर का काम-काज जारी रखें, पेशेवर कार्य को धीरे-धीरे शुरू करें
-योग, प्राणायाम, ध्यान लगाना जैसे व्यायाम नियमित रुप से करें
-डॉक्टर की ओर से सलाह दी गई सांस का व्यायाम जरूर करें
-सुबह और शाम की सैर को जारी रखें
-ताजा पका खाना खाएं, न्यूट्रीशिएन ज्यादा लें
-पर्याप्त नींद लें और आराम करें

-धूम्रपान और एल्कोहल ना लें
-अपने स्वास्थ्य की निगरानी खुद करें, जैसे- तापमान मापना, ब्लड प्रेशर चेक करना आदि
-अगर गला सूखा है तो गरारे करें या फिर गर्म पानी की भाप लें।

मंत्रालय ने दी है इनका सेवन करने की सलाह

-रोजाना आयुष क्वाथ (150 मिली, एक कप)
-समशामनी वटी, दिन में दो बार (500 एमजी)
-गिलोए पाउडर, 15 दिन के लिए गर्म पानी में 1-3 ग्राम
-अश्वगंधा, दिन में दो बार (500 एमजी)
-अश्वगंधा पाउडर, 15 दिन के लिए दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम
-आंवला या आंवले का पाउडर (1-3 ग्राम रोजाना)
-सूखी खांसी होने पर मुलेठी पाउडर (दिन में दो बार गर्म पानी में 1-3 ग्राम)
-सुबह-शाम में गर्म दूध, जिसमें आधा चम्मच हल्दी मिली हो

-हल्दी और नमक के पानी से गरारे करें
-एक चम्मच च्यवनप्राश रोजाना खाएं