बड़े काम का है अंडे का सेवन, जानिये हैरान कर देने वाले फायदे

मनुष्य को अपनी शरीर को पूरी तरह से हेल्थी रखने के लिए विटामिन, प्रोटीन के साथ ही साथ अनेक प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है।

नई दिल्ली, 8 अक्टूबर यूपी किरण। मनुष्य को अपनी शरीर को पूरी तरह से हेल्थी रखने के लिए विटामिन, प्रोटीन के साथ ही साथ अनेक प्रकार के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। हमारा शरीर इन सभी पोषक तत्वों और प्रोटीन की जरूरत को खाने के माध्यम से पूरा करता है। आपको बता दें कि अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम व ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में जाता है। तो आइये जानते है, अंडा सेवन के फायदे के बारे में…

अंडा स्टैमिना को करे दुरूस्त

अंडे में अनेक प्रकार के पोषक तत्व पाये जाते है, जो हमारे शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से लाभ प्रदान करते हैं। अंडे में मौजूद अमीनो एसिड शरीर की स्टैमिना को कई गुना बढ़ा देता है। वहीं अंडे में विटामिन ए भी पाया जाता है जो बालों को मजबूत बनाने के साथ ही सीथ आंखों की रोशनी को भी बढ़ाने में मदद करता है।

अंडा खून में ऑक्सीजन की कमी को करे पूरा

आज के समय में अधिकतर लोग थकान, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों के कारण काफी परेशान रहते हैं। उनका कहना है कि आयरन एक वाहक के तौर पर ब्लड में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है और शरीर में प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है। बता दें शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए अंडा विटामिन ए, विटामिन ई और विटामिन बी 12 का 20 से 30 प्रतिशत का योगदान करते हैं।

वजन कम करने सहायक अंडा

अधिकतर व्यक्ति अपने शरीर के वजन को घटाने के अंडे का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि वैज्ञानिक शोध में पता चला है, कि अंडे में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है।  प्रोटीन हमारे शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है। जिसके चलते अंडा पेट को भरे रखने का काम भी करता है। जिससे जल्दी भूख ही नहीं लगती है। वहीं वजन घटाने के लिए अंडे के सफेद हिस्से का ही सेवन करना चाहिये।

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