what are benefits of onion . प्याज में पर्याप्त मात्रा में मैग्नीशियम मौजूद होता है जो मांसपेशियों, तंत्रिका कार्य और एनर्जी प्रोडक्शन प्रोसेस को सपोर्ट करने जैसे कार्य करता है शरीर में मैग्नीशियम की कमी के कारण आपको बीपी, हृदय रोग, टाइप-2 डायबिटीज और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या का सामना करना पड़ता है।

Onion For Weight Loss :  क्या आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और आप चाहते हैं नेचुरल तरीके से बढ़ते वजन को कम करना, तो आपके काम आएगी प्याज। जी हां, प्याज भी वजन कम करने में हो सकती है बेहद कारगर। प्याज में एक खास किस्म का फ्लेवोनॉए़ड होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके फैट को बनने या एकत्रित होने से रोकता है। प्याज वैसे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है और इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। आइए जानते हैं प्याज में मौजूद पोषक तत्वों और वजन कम करने में इसके फायदों के बारे में यहां। (what are benefits of onion)

प्याज में मौजूद पोषक तत्व

प्याज में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे ये कई तरह के विटामिंस से भरपूर होती है. विटामिन ए, सी, ई, के होने के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट, कार्बोहाइड्रेट, कोलेस्ट्रॉल, फोलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन, थियामिन, पोटैशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, जिंक, आयरन आदि से भरपूर होती है प्याज। (what are benefits of onion)

स्किन और बालों में लाए निखार

अगर आपके बाल और स्किन भी ड्राई हैं, तो प्याज में मौजूद विटामिन ए, सी ,ई आपकी स्किन को सुंदर बनाने के साथ-साथ आपके बालों को घना काला और मजबूत बनाने में सहायता करेंगे प्याज के रस को चेहरे और बालों में 10-15 मिनट तक लगा कर धो लें इससे आपके बाल मुलायम और मजबूत हो जाएंगें साथ ही स्किन ग्लो करने लगेगी (what are benefits of onion)

डायबिटीज को भी करता हैं कंट्रोल

अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आपको प्यार का सेवन जरूर करना चाहिए प्याज में बायोटिन और क्रोमियम मौजूद होता है जो बल्ड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। प्याज खाने से शर्करा के रक्त में मिलने की प्रक्रिया धीमी होनी शुरू हो जाती हैं और डायबिटीज की समस्या से छुटकारा मिल जाता है। (what are benefits of onion)

कैंसर को बढ़ने से है रोकता

कैंसर के मरीजों के लिए भी प्याज बेहद फायदेमंद होता है लाल और सफेद प्याज में क्वरसिटिन होता है। जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। यह लगातार बढ़ रहे कैंसर को कम करने में मदद करता है। (what are benefits of onion)

benefits of onion : कैंसर, डायबिटीज, स्किन और बालों के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है प्याज, जानिए कैसे करें इसका सेवा
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