नई दिल्ली: मछली का तेल एक सप्लीमेंट्स है जो कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। खासकर बढ़ती उम्र में। बढ़ती उम्र का असर हमारी हड्डियों से लेकर हमारे दिमाग तक महसूस किया जा सकता है और अगर समय रहते इस पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह कई अन्य बीमारियों को जन्म दे सकता है। ऐसे में शरीर को खाने के अलावा हर तरह से फिट रहने के लिए अलग-अलग सप्लीमेंट्स की जरूरत होती है, जिनमें से एक है मछली का तेल। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।

1. हड्डियों को मजबूत बनाता है:

बढ़ती उम्र के साथ हड्डियों के टूटने का खतरा अधिक होता है। क्योंकि उम्र के साथ यह कमजोर होती जाती है। यह समस्या खासकर महिलाओं में ज्यादा होती है। तो ऐसे में मछली के तेल का सेवन करने से इन समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है।

2. दिमाग को स्वस्थ रखता है :

अपने दिमाग पर बढ़ती उम्र के असर को रोकने के लिए आज से ही मछली के तेल का सेवन शुरू कर दें. दरअसल, मछली के तेल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। जो आपके दिमाग को सक्रिय और स्वस्थ रखने का काम करता है।

3. इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है:

अगर आपका इम्यून सिस्टम मजबूत है तो कई तरह के संक्रामक रोग नहीं होते हैं। कोविड के बाद इम्युनिटी को लेकर लोग ज्यादा जागरूक हुए हैं। इसलिए इसे फिट रखने के लिए फिश ऑयल का सेवन करना काफी मददगार होगा।

4. त्वचा को रखता है खूबसूरत:

त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए काफी देखभाल करनी पड़ती है. जिसमें अच्छी डाइट और एक्सरसाइज दो सबसे जरूरी चीजें हैं। और चूंकि त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, इसलिए इसकी देखभाल को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। इसलिए रोजाना हरी सब्जियां, फल, दूध, अंडे का सेवन करना चाहिए। मछली का तेल भी डालें। इसके रोजाना सेवन से कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है। इसके अलावा, मछली का तेल उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

(( नोट: मछली के तेल को एक स्वस्थ पूरक माना जाता है, लेकिन इसे लेने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।))