नई दिल्ली। गर्मी के मौसम का मतलब है आम, खरबूजे और तरबूज जैसे रसीले और स्वादिष्ट फलों का आनंद लेना। खासतौर पर तरबूज एक ऐसा फल है जो गर्मियों में न सिर्फ आंखों और दिल को भाता है बल्कि पेट को भी सूट करता है। तरबूज कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है।

खाने में मीठा, रसदार और ठंडा, तरबूज पौष्टिक होने के साथ-साथ कामोत्तेजक भी होता है। यह आम का फल एक से अधिक कारणों से आपके ग्रीष्मकालीन आहार का हिस्सा होना चाहिए। यह 90 प्रतिशत से अधिक पानी है और विटामिन सी, ए, बी 6, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, फॉस्फोरस, फोलेट और कैल्शियम जैसे खनिजों का भी एक अच्छा स्रोत है।

तरबूज खाने के फायदे

– अत्यधिक प्यास को दूर करता है

– थकान दूर करता है

– मूत्राशय के संक्रमण में मदद करता है

– एडिमा और सूजन से राहत दिलाता है।

तरबूज के फल ही नहीं इसके बीज भी फायदेमंद होते हैं। इसके बीज शीतल, मूत्रवर्धक और पौष्टिक प्रकृति के होते हैं।

तरबूज खाने का सबसे अच्छा तरीका

विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि तरबूज का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। कभी भी इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें, नहीं तो इससे पेट फूलना, गैस और यहां तक ​​कि पेट में दर्द भी हो सकता है। साथ ही इस फल को खाली खाने की सलाह दी जाती है और यह सलाह दी जाती है कि इसे भोजन जैसी किसी अन्य चीज के साथ शामिल न करें।

तरबूज खाने का सही समय क्या है?

आयुर्वेद के अनुसार तरबूज खाने का सबसे अच्छा समय सुबह 10 से दोपहर 12 बजे के बीच का होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि यह समय नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच आता है। आप इसे शाम 5 बजे से पहले नाश्ते के रूप में भी खा सकते हैं। इसे रात में या रात के खाने के साथ न खाएं। यदि आप मधुमेह या पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो इसे न खाएं।