Weight Loss: बढ़ते वजन से हैं परेशान तो फॉलो करे ये टिप्स

बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आज समय में बहुत जरुरी हैं इसके लिए खानपान और रहन-सहन में व्यापक बदलाव की जरूरत पड़ती है।

बढ़ते वजन को कंट्रोल करना आज समय में बहुत जरुरी हैं इसके लिए खानपान और रहन-सहन में व्यापक बदलाव की जरूरत पड़ती है। लापरवाही बरतने पर यह बीमारी कई अन्य बीमारियों को न्यौता देती है। खासकर जंक फूड से तो दूरी जरूर बनाएं। साथ ही कैलोरी गेन के समानुपात में कैलोरी बर्न करें। अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं और कंट्रोल करना चाहते हैं तो कोरियाई आहार योजना फॉलो कर सकते हैं। कई शोधों में दावा किया गया है कि इस को फॉलो कर इंस्टेंट बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है। तो आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

जैसा कि हम सब जानते हैं कि कोरियन ब्यूटी फार्मूला पूरी दुनिया में प्रसिद्ध है। साथ ही कोरियन डाइट प्लान भी ट्रेंडिंग में है। इसे K-pop diet भी कहा जाता है। कोरियन डाइट पूरी तरह से कोरियन खानपान पर निर्भर है। इस डाइट में प्रचुर मात्रा में फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों को शामिल किया जाता है। वहीं, प्रोसेस्ड चीजों पर पाबंदी रहती है। खासकर फैट और शुगर की अधिकता वाली चीजों को डाइट में शामिल न करने की सलाह दी जाती है। इस डाइट के साथ रोजाना एक्सरसाइज अनिवार्य है। आसान शब्दों में कहें तो रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें।

डॉक्टर्स की मानें तो इस डाइट को कोरियन संगीत से जुड़े लोग अधिक फॉलो करते हैं। K-pop weight loss diet में लोगों को संतुलित आहार लेने और प्रोसेस्ड फूड्स एवं अस्वस्थकारी कार्ब्स से परहेज करने की सलाह दी जाती है। साथ ही गेंहू, डेयरी उत्पाद, फैट और चीनी का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं। अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो कोरियन डाइट फॉलो कर सकते हैं।

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