भारत में पचास प्रतिशत से भी अधिक लोग लैपटॉप पर काम करते हैं। बिना लैपटॉप पर काम किये उनका काम नहीं चलता है। वहीं कोरोना महामारी की वजह से भी कई लोग कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने को मजबूर हो गए हैं। ऐसे में अक्सर लोगों को कमर दर्द, गर्दन दर्द आदि की शिकायत रहती हैं। साथ ही हाथ और उंगलियों में भी दर्द बना रहता हैं। अगर आप भी कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने की वजह से हाथों और उंगलियों में होने वाले दर्द से परेशान हैं तो आज हम आपको कुछ टिप्स बताएंगे जिन्हें अपनाकर इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
हाथों को स्ट्रेच करें
काम करने के दौरान बीच-बीच में छोटा ब्रेक लेना बेहद आवश्यक है। ब्रेक लेने पर आप हाथों और उंगलियों को स्ट्रेच करें जिससे आपको आराम मिलेगा। कई बार ब्रेक नहीं लेने पर भी शरीर दर्द के साथ-साथ अन्य शारीरिक परेशानियों होने लगती हैं। वहीं काम करने के दौरान मुट्ठी को एक दो बार बंद करें और खोले। ऐसा करने से भी उंगलियों को आराम मिलेगा।
कंप्यूटर और लैपटॉप का पोजीशन
कंप्यूटर और लैपटॉप की पोजीशन भी आपको इस समस्या से निजात दिला सकता है। जी हैं कंप्यूटर और लैपटॉप को आप उसी स्थान पर रखें जहां से आसानी से टाइपिंग कर सकते हैं। कई बार सिस्टम की पोजीशन भी सही न होने से परेशानी होती है।
अधिक दबाव न डालें
कई लोग ऐसे भी होते हैं जो काम करते समय हाथों और उंगलियों पर अधिक दबाव डालते हैं। इस वजह से भी हाथ और उंगलियों में दर्द होने लगता है।
