वर्कआउट के बाद जरूर चेंज कर लेने चाहिए कपड़े, नहीं तो हो जाएंगी ये समस्याएं

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आजकल हर कोई खुद को फिट रखने के लिए नियमित रूप से वर्कआउट करता है। हालांकि कई बार वर्कआउट का विपरीत असर हमारी स्किन पर होने लगता है। ऐसे में हमें खुद की स्किन का बेहद ध्यान रखना चाहिए। जब हम वर्कआउट करते हैं तो हमारे शरीर में जमकर पसीना निकलता है जिसे सूखने में समय लगता है।

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कई बार हम वर्कआउट के तुरंत बाद किसी ना किसी काम में जुट जाते हैं और कपड़ों को चेंज नहीं कर पाते। इसका साइड इफेक्ट हमारी स्किन पर पड़ने लगता है। वहीं कई बार हम वर्क आउट के तुरंत बाद कपड़े बदल लेते हैं इससे भी हमारे शरीर पर रैशेज या चक्कते पड़ जाते हैं। ऐसे में आपको न तो वर्कआउट के तुरंत बाद कपड़े बदलने चाहिए और न ही पसीने से भीगे कपड़े को अधिक देर तक पहने रहना चाहिए।

स्किन पर दाने होना

अगर चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं तो चेहरा बेहद खराब हो जाता है। ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि आपकी किसी गलती से आपको एक्ने न होने पाए। जैसे कि वर्कआउट के दौरान किसी से तौलिया शेयर न करें। इसके साथ ही इस्तेमाल के बाद तौलिए को धो दें। वहीं पसीने से भीगे कपड़ों को पहने रहने से भी आपके शरीर के रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे की वजह बन सकते हैं।

स्किन छिल जाना

बैक्टीरिया की वजह से शरीर में खुजली की समस्या होने लगती है। ऐसे में जब आप स्किन को खुजाते हैं तो इससे स्किन में रेडनेस और जलन होने लगती है। कई बार तो अधिक खुजलाने से स्किन छिल भी जाती है।

शरीर से दुर्गंध आना

जमकर एक्सरसाइज करने के बाद निकले पसीने को अगर आप साफ़ नहीं करते तो शरीर में बैक्टीरिया पंप सकते हैं। ऐसे में अगर इसे तुरंत साफ न किया जाए तो इससे दुर्गंध आने लगती है।

शरीर पर रैशेज होना

नमी और गर्मी में बैक्टीरिया पनपने से फंगस की समस्या उतपन्न होने लगती है। ऐसे में वर्कआउट के तुरंत बाद कपडे चेंज ना करके आप बैक्टीरिया और जर्म्स को बढ़ावा देते हैं जिससे शरीर में रैशेज पड़ने लगते हैं।

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