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सर्दी के मौसम में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से कई वायरल संक्रमण होने की संभावना रहती है। इससे शरीर को पोषक तत्वों की जरुरत होती है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार जैसी कई बीमारियां बढ़ जाती हैं। ऐसे में इम्यूनिटी बढ़ाने और शरीर को ताकत देने के लिए किशमिश का सेवन करें।
जानकारी के अनुसार, किशमिश में एंटी-बैक्टीरियल गुण, कैल्शियम, पोटैशियम सहित कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। किशमिश में आयरन और फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कई बीमारियों के खतरे को कम करता है। किशमिश में कैल्शियम होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है।
ये सूखा मेवा विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालता है, जिससे त्वचा साफ हो जाती है। यह खुजली और शुष्क त्वचा से भी राहत दिलाता है। प्रतिदिन 8 से 10 किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी पूरी हो जाती है। इसमें मौजूद आयरन खून की कमी को दूर करता है और शरीर में खून बढ़ाता है।
रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में 5 से 7 किशमिश उबालकर पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी। साथ ही साथ शरीर ताकतवर बनता है। सवेरे इसे पानी के साथ पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।
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