Amitabh Bachchan fitness routine: 82 साल की उम्र में भी बिग बी की फिटनेस ऐसी है कि युवा भी शर्मसार हो जाएं। इस उम्र में भी वे काम करते नजर आते हैं और ये दूसरों के लिए प्रेरणा है। अमिताभ फिटनेस के लिए स्वस्थ आहार और जीवनशैली पर जोर देते हैं। उनका आहार बहुत सादा, हल्का और पौष्टिक होता है।
आहार के साथ-साथ वे नियमित रूप से व्यायाम भी करते हैं। वे हर दिन कम से कम एक घंटा व्यायाम करते हैं। उनकी फिटनेस का एक और राज सामने आया है। अमिताभ प्रतिदिन एक विशेष वृक्ष के पत्ते खाते हैं। औषधीय गुणों से भरपूर इस पेड़ का पत्ता बुढ़ापे में भी जवानी बनाए रखने में मदद करता है। तुलसी के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में मदद कर सकते हैं।
अमिताभ बच्चन रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्ते खाते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं। इसके सेवन से बिग बी के शरीर में ताकत बनी रहती है। तुलसी के पत्ते चबाने से सर्दी, खांसी और गले में खराश में राहत मिलती है। इसका सेवन करने से कफ निकलने में मदद मिलती है।
बता दें कि तुलसी के पत्ते चबाने से स्किन की समस्याएं कम होती हैं और ये त्वचा को साफ और मुलायम बनाते हैं।
