UP Kiran Digital Desk : परंपरागत रूप से, मुख स्वच्छता का अभ्यास एक ही सिद्धांत पर आधारित रहा है: जीवाणुओं को नष्ट करना। टूथपेस्ट से लेकर माउथवॉश तक, सभी उत्पादों का उद्देश्य हमेशा जीवाणुओं को नष्ट करना और मुंह को यथासंभव स्वच्छ रखना रहा है। लेकिन क्या होगा यदि यह सिद्धांत केवल आधी सच्चाई हो?
हाल के अध्ययनों से पता चल रहा है कि सभी बैक्टीरिया हानिकारक नहीं होते और कुछ वास्तव में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं। इससे आपके दांत साफ करने की दैनिक दिनचर्या के प्रति आपका नजरिया बदल सकता है।
मुंह सिर्फ बैक्टीरिया से भरा नहीं होता; यह एक संपूर्ण पारिस्थितिकी तंत्र है।
आपका मुंह कोई युद्धक्षेत्र नहीं है; यह एक पारिस्थितिकी तंत्र है। "मौखिक माइक्रोबायोम एक संतुलित समुदाय है जहां लाभकारी सूक्ष्मजीव स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं," बगस्पीक्स (ल्यूसीन रिच बायो) के सह-संस्थापक और निदेशक डॉ. देबोज्योति धर बताते हैं।
ये सूक्ष्मजीव निष्क्रिय नहीं बैठे रहते। जी हाँ, ये हानिकारक बैक्टीरिया से लड़कर, pH संतुलन बनाए रखकर और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर आपकी रक्षा के लिए सक्रिय रूप से काम करते हैं। जब यह संतुलन बिगड़ता है, तभी समस्याएँ शुरू होती हैं।
'अच्छे बैक्टीरिया' आपकी सोच से कहीं अधिक महत्वपूर्ण क्यों हैं?
आपके मुंह में सैकड़ों प्रकार के सूक्ष्मजीव मौजूद होते हैं, जिनमें से कई लाभकारी होते हैं। ये लाभकारी सूक्ष्मजीव हानिकारक बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकते हैं, साथ ही मुंह के पीएच स्तर को संतुलित रखते हैं जिससे दांतों में सड़न और मसूड़ों की बीमारी से बचाव होता है। कुछ बैक्टीरिया नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन में भी योगदान देते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
डॉ. धर कहते हैं, "सूक्ष्मजीवों के इस संतुलन में गड़बड़ी से सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं उत्पन्न हो सकती हैं और मुंह से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।" सरल शब्दों में कहें तो, सभी बैक्टीरिया को पूरी तरह से खत्म करना फायदे से ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है।
क्या आप मौखिक स्वच्छता को लेकर कुछ ज्यादा ही सतर्क हैं?
यह सुनकर शायद आपको हैरानी हो, लेकिन तेज़ एंटीबैक्टीरियल उत्पादों का बार-बार इस्तेमाल करना नुकसानदायक हो सकता है। एंटीमाइक्रोबियल टूथपेस्ट या माउथवॉश का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल करने से अच्छे बैक्टीरिया के साथ-साथ बुरे बैक्टीरिया भी मर सकते हैं। इससे संतुलन बिगड़ सकता है और मुंह में मसूड़ों की बीमारी, सांसों की दुर्गंध और सूजन जैसी समस्याएं होने की संभावना बढ़ जाती है।
डॉ. धर का कहना है, "खतरा केवल हानिकारक सूक्ष्मजीवों को हटाने में नहीं है, बल्कि पारिस्थितिकी तंत्र को बाधित करने में है।"
आपका मुंह और आपकी आंत जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक आपस में जुड़े हुए हैं।
आपके मौखिक स्वास्थ्य का प्रभाव आपके मुंह तक ही सीमित नहीं है। अध्ययनों से पता चला है कि मुंह के हानिकारक बैक्टीरिया आपकी आंत में प्रवेश कर सकते हैं, जिससे आपकी आंत के माइक्रोबायोम प्रभावित हो सकते हैं और सूजन, मधुमेह, हृदय संबंधी समस्याएं आदि सहित विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
तो, आपकी मौखिक स्वच्छता की दिनचर्या आपके स्वास्थ्य को जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक प्रभावित कर सकती है! अपने मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक अधिक समझदारीपूर्ण और संतुलित दृष्टिकोण अपनाएं। तो क्या आपको अपने दांतों को ब्रश करना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए? बिलकुल नहीं! इसका उत्तर संतुलन है, पूर्ण रूप से बंद करना नहीं!
विशेषज्ञों का सुझाव है कि मुंह से सभी बैक्टीरिया को पूरी तरह से खत्म करने के बजाय, हमें मुंह के माइक्रोबायोम में एक स्वस्थ संतुलन बनाने का प्रयास करना चाहिए। डॉ. धर ने कहा, "ओरल केयर का भविष्य पूरी तरह से उन्मूलन के बजाय माइक्रोबियल संतुलन को बनाए रखने में निहित है।" आपका टूथपेस्ट विलेन नहीं है, बल्कि आप इसका इस्तेमाल कैसे करते हैं, यह मायने रखता है।
