लेमनग्रास एक ऐसा औषधीय पौधा है जिसे आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों में सेहत के लिए बेहद लाभकारी माना गया है। खासतौर पर इसकी चाय, यानी लेमनग्रास टी, को सही मात्रा और सही तरीके से नियमित पीने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिल सकती है। यह चाय स्वाद में तो हल्की तीखी और तरोताजा करने वाली होती ही है, साथ ही इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व इसे एक बेहतरीन हर्बल ड्रिंक बनाते हैं।
क्यों है लेमनग्रास टी फायदेमंद?
लेमनग्रास टी में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, जिंक, कॉपर, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे रोजाना की डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।
1. पाचन तंत्र के लिए लाभकारी
लेमनग्रास टी में मौजूद गुण पेट से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
एसिडिटी, पेट दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याओं में यह राहत देती है।
यह गट हेल्थ को बेहतर बनाकर पूरे पाचन तंत्र को सक्रिय रखती है।
साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकती है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
2. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए
लेमनग्रास टी में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं।
यह चाय कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करती है।
ब्लड प्रेशर को स्थिर रखने और दिल की सेहत सुधारने में भी यह मददगार हो सकती है।
जोड़ों में दर्द या सूजन की समस्या हो तो यह राहत दे सकती है।
3. मानसिक तनाव में राहत
लेमनग्रास चाय न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व तनाव, बेचैनी और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
नियमित रूप से इसका सेवन मानसिक शांति देने के साथ नींद को भी बेहतर बना सकता है।
कैसे करें सेवन?
लेमनग्रास की ताजा पत्तियों को पानी में उबालकर उसमें थोड़ा सा नींबू या शहद मिलाकर पी सकते हैं। दिन में एक या दो बार इस चाय को पीना सेहत के लिए पर्याप्त होता है।
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