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Up Kiran, Digital Desk: भारत में हर घर में गुड़ का इस्तेमाल आम है, खासतौर पर भोजन के बाद मीठे के तौर पर। लेकिन यह केवल स्वाद बढ़ाने तक ही सीमित नहीं है इसके फायदे शरीर को भीतर से मजबूत बनाने वाले होते हैं। खासतौर पर अगर गुड़ के साथ गुनगुना पानी भी शामिल कर लिया जाए, तो इसका असर और भी गहरा हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे यह छोटी-सी आदत आपकी सेहत के बड़े-बड़े मसलों को हल कर सकती है।
कमजोरी और थकान? गुड़ है फायदेमंद साथी
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकावट और कमजोरी आम समस्या बन चुकी है। शरीर में ऊर्जा की कमी का सीधा संबंध पोषण की कमी से होता है। ऐसे में अगर रात को सोने से पहले थोड़ा-सा गुड़ खाकर ऊपर से एक गिलास हल्का गर्म पानी पी लिया जाए, तो मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। धीरे-धीरे शरीर में ताकत लौटने लगती है और दिनभर की थकान भी दूर होती है।
पाचन से जुड़ी परेशानियों से राहत
अगर आपको अक्सर गैस, अपच या पेट फूलने जैसी दिक्कतें होती हैं, तो गुड़ इसमें कारगर साबित हो सकता है। यह पाचन क्रिया को सक्रिय करता है और खाना सही तरीके से पचने में मदद करता है। खासकर ठंड के मौसम में पेट दर्द की शिकायत आम होती है ऐसे में एक छोटा टुकड़ा गुड़ और गर्म पानी लेने से काफी आराम मिलता है।
झड़ते बालों से परेशान? यह उपाय आज़माएं
बालों का गिरना आज सिर्फ महिलाओं की नहीं, पुरुषों की भी बड़ी चिंता बन चुका है। इसके पीछे तनाव, प्रदूषण और सही खानपान की कमी प्रमुख कारण हैं। ऐसे में रोजाना रात को गुड़ और गर्म पानी लेने से शरीर को जरूरी खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं, जो बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं और झड़ना धीरे-धीरे कम होने लगता है।
अस्थमा रोगियों के लिए राहत
गुड़ में पाए जाने वाले एंटी-एलर्जिक तत्व अस्थमा जैसे रोगों में राहत पहुंचा सकते हैं। अगर गुड़ को तिल के साथ मिलाकर खाया जाए, तो यह और भी असरदार हो सकता है। यह न केवल सांस से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है, बल्कि शरीर के तापमान को भी संतुलित करता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक
अगर आपको नजर कमजोर होने की परेशानी है, तो गुड़ इसमें मदद कर सकता है। आयुर्वेद में भी इसे आंखों के लिए लाभकारी माना गया है। रोजाना थोड़ी मात्रा में गुड़ खाने से आंखों की रोशनी में सुधार देखा गया है।
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