रोज सवेरे इन पौधों की पत्तियों को खाने से ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल, महंगी दवाओं को कहें टाटा

शुगर से बचाव के लिए अच्छे आहार को शामिल करना चाहिए। जिसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। मधुमेह रोगियों के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के कुछ घरेलू उपाय हैं, जिनका दवाओं के साथ प्रयोग करने पर फायदा हो सकता है। इसका एक उपाय है हमारे आसपास पाए जाने वाले पौधे। ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हम इन पौधों का यूज कर सकते हैं। तो आइए जानते हैं किस पौधे की पत्तियां ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकती हैं इसकी जानकारी।

एक रिपोर्ट के मुताबिक, यदि आप शुगर के मरीज हैं तो नीम की मीठी पत्तियां खाने से ब्लड शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है। पत्तियों में मौजूद फाइबर पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखते हुए चयापचय को गति नहीं देता है।

आयुर्वेद में तुलसा को सबसे शक्तिशाली जड़ी बूटी माना जाता है। इस पौधे का न सिर्फ धार्मिक महत्व है बल्कि कई गंभीर बीमारियों से लड़ने की क्षमता भी रखता है। यदि आप डायबिटीज को काबू करना चाहते हैं तो इस पत्ते को पानी में उबालकर पिएं। तुलसी के पत्ते का रस रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।

एनसीबीआई में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अमरूद के पत्तों का रस रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। साथ ही अमरूद के पत्तों का रस अल्फा-ग्लूकोसिडेस की गतिविधि को रोक सकता है। अमरूद की पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर चाय के रूप में पिया जा सकता है।