UP Kiran Digital Desk : अधिकांश लोग अपने जूतों का रंग या ब्रांड चुनने में उतना समय व्यतीत करते हैं जितना यह जाँचने में नहीं कि वे वास्तव में उनके पैरों को सहारा देते हैं या नहीं। आराम अक्सर उपेक्षित रह जाता है, जब तक कि लगातार घुटनों में दर्द, एड़ी में दर्द या कमर में तकलीफ दैनिक जीवन में बाधा डालने न लगे।
हड्डी रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि जूते-चप्पल जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सबसे कम आंके जाने वाले कारकों में से एक हैं। जो चीज हर दिन आपके पैरों और जमीन के बीच रहती है, वह चुपचाप आपकी शारीरिक मुद्रा, संतुलन और शरीर में तनाव के संचार को प्रभावित करती है।
गलत जूते पहनने से सिर्फ आपके पैरों पर ही नहीं, बल्कि शरीर के अन्य अंगों पर भी असर पड़ सकता है।
पुणे के साईनाथ अस्पताल के ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. धम्मपाल भामरे के अनुसार, जूते-चप्पल चलने या खड़े होने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान शरीर में बल के प्रवाह को सीधे प्रभावित करते हैं। वे बताते हैं, “जब जूतों में उचित सहारा नहीं होता, तो पैर के जमीन पर पड़ने का तरीका बदल जाता है।” इस मामूली बदलाव से टखनों और घुटनों पर दबाव बढ़ सकता है और पीठ के निचले हिस्से को गलत स्थिति को संभालने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है। समय के साथ, सामान्य चलने-फिरने के तरीके भी असहज महसूस होने लग सकते हैं।
इसके प्रभाव अक्सर तुरंत नहीं दिखते। इसके बजाय, असुविधा धीरे-धीरे बढ़ती है, यही कारण है कि कई लोग जोड़ों के दर्द को जूतों के चुनाव से नहीं जोड़ पाते।
झटके को सोखने की क्षमता: यह वह विशेषता है जिसे ज्यादातर लोग नजरअंदाज कर देते हैं।
कुशनिंग को अक्सर आरामदेह विशेषता के रूप में बेचा जाता है, लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि इसकी चिकित्सीय भूमिका कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। पर्याप्त शॉक एब्जॉर्बेंस के बिना जूते बार-बार पड़ने वाले झटकों को सीधे जोड़ों तक पहुंचाते हैं। हर कदम घुटनों और रीढ़ की हड्डी पर दबाव डालता है, खासकर उन लोगों के लिए जो लंबे समय तक खड़े रहते हैं या दिन भर चलते रहते हैं।
कई हफ्तों या महीनों तक बार-बार पड़ने वाला यह तनाव, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में, अकड़न या दीर्घकालिक दर्द का कारण बन सकता है।
गलत जूते पहनने से जुड़ी आम चोटें
गलत फिटिंग वाले जूते पहनने से सिर्फ छाले ही नहीं पड़ते। अस्थिर तलवों या खराब पकड़ के कारण मोच और फ्रैक्चर जैसी चोटें आम हैं, जिनका सामना डॉक्टर अक्सर करते हैं। अगर जूते पैरों की स्वाभाविक गति में सहायक नहीं होते, तो पैरों से जुड़ी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।
इनमें बूनियन शामिल हैं, जो अंगूठे के पास विकसित होने वाली दर्दनाक गांठें होती हैं, साथ ही हैमरटो और क्लॉ टो भी शामिल हैं, जो मांसपेशियों के असंतुलन के परिणामस्वरूप विकसित होते हैं और अंततः पैर की उंगलियों की स्थिति को बदल देते हैं।
जोड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले जूते कैसे चुनें
विशेषज्ञों के अनुसार, रोकथाम अक्सर सरल और आसानी से अपनाए जाने वाले उपायों से ही संभव है। जूतों के आर्च इस तरह से डिज़ाइन किए जाने चाहिए कि वे व्यक्ति के पैर को सहारा दें, न कि एक ही आकार सभी के लिए उपयुक्त हो। झटके को सोखने के लिए कुशनिंग आवश्यक है, और संतुलन और सही मुद्रा बनाए रखने के लिए हार्ड हील काउंटर ज़रूरी है।
जूतों की फिटिंग भी उम्मीद से कहीं ज़्यादा महत्वपूर्ण है। एक बार जब जूतों के तलवों में कुशनिंग या संरचनात्मक सहारा कम हो जाता है, तो वे जोड़ों को प्रभावी ढंग से सुरक्षा प्रदान करना बंद कर देते हैं। जोड़ों के दर्द का कारण अक्सर बढ़ती उम्र, वजन बढ़ना या लंबे समय तक काम करना बताया जाता है। लेकिन कभी-कभी इसका कारण ज़मीन के बहुत करीब होता है।
जूतों पर ध्यान देना, न केवल उनकी दिखावट पर, बल्कि वे चलने-फिरने में कैसे सहायक होते हैं, दीर्घकालिक गतिशीलता को बनाए रखने में बहुत मददगार साबित हो सकता है। जैसा कि डॉक्टर बताते हैं, रोकथाम की शुरुआत अक्सर क्लिनिक में नहीं होती। अक्सर, यह रोज़मर्रा की आदतों से शुरू होती है।
