ऐसा कहा जाता है कि आपको हर रोज अपने नाश्ते में केले को जरूर शामिल करना चाहिए। यह फल तुरन्त ऊर्जा स्तर बढ़ाने के लिए उपयोगी है। केले अक्सर घर पर बहुत जल्दी खराब हो जाते हैं, जिसके कारण उन्हें देना पड़ता है। ऐसा करने से बचने के लिए, आइए जानें कि केले को आसानी से लंबे समय तक कैसे रखा जाए।
ऐसे स्टोर करके रखें
केले को ढकने के बजाय प्लास्टिक में लपेटें। केले को अधिक समय तक ताजा रखने के लिए उन्हें हवादार स्थान पर लटकाएं। आपको केले को सिरके से धोकर अच्छी तरह साफ करना चाहिए। आप केले को एक एयरटाइट प्लास्टिक बैग में रखकर फ्रिज में रख सकते हैं।
केले में ज्यादा मात्रा में पोटैशियम होता है। बीपी को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ये सोडियम के प्रभाव को कम करता है और दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है। केले में मौजूद डायटरी फाइबर पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या से राहत देता है।
इसमें मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत करते हैं और मांसपेशियों के दर्द या ऐंठन को कम करते हैं। केले में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा को जवां रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं।
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