बाल झड़ना हमेशा बुरा नहीं होता, डॉक्टर से जानें क्यों 100 बाल गिरना आपके स्वास्थ्य की निशानी है

Up Kiran, Digital Desk: तकिये पर बाथरूम में या कंघी में उलझे हुए बाल देखना बहुत परेशान करने वाला होता है। बालों का झड़ना त्वचा विशेषज्ञों के पास आने वाली सबसे आम शिकायतों में से एक है और इसका एक ठोस कारण भी है। लेकिन एक राहत की बात यह है कि बालों का झड़ना हमेशा खतरे की घंटी नहीं होता। कई मामलों में, यह इस बात का सबूत है कि आपके बाल वही कर रहे हैं जो उन्हें करना चाहिए।

डर्मालाइफ स्किन एंड हेयर क्लिनिक के संस्थापक और कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. गौरव गर्ग कहते हैं कि बालों का झड़ना अक्सर लोगों को बेवजह परेशान कर देता है। कुछ मात्रा में बालों का झड़ना न केवल सामान्य है, बल्कि स्वस्थ रूप से दोबारा उगने के लिए आवश्यक भी है।

बालों के विकास चक्र को समझना

आपके सिर की त्वचा पर मौजूद हर बाल एक प्राकृतिक, दोहराव वाले चक्र का पालन करता है जो तीन चरणों से बना होता है, और सभी बाल एक ही समय में एक ही चरण में नहीं होते हैं।

एनाजेन (विकास चरण):

यह बालों के सक्रिय विकास का चरण है, जो दो से सात साल तक चलता है। किसी भी समय, सिर के लगभग 85-90 प्रतिशत बाल इसी चरण में होते हैं।

कैटजेन (संक्रमणकालीन चरण):

लगभग दो से तीन सप्ताह का एक छोटा चरण, जिसमें बालों की वृद्धि धीमी हो जाती है और बालों का रोम सिकुड़ने लगता है।

टेलोजेन (विश्राम और झड़ने की अवस्था):

लगभग तीन महीने तक चलने वाली इस अवधि में बाल प्राकृतिक रूप से झड़ने से पहले आराम करते हैं, जिससे नीचे नए बालों के उगने के लिए जगह बनती है। प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य बात है। सतह पर जो बालों का झड़ना दिखाई देता है, वह अक्सर अंदर चल रही नई वृद्धि होती है।

मौसमी बालों का झड़ना और हार्मोनल परिवर्तन

कई लोगों को मौसमी बदलावों के दौरान, खासकर शरद ऋतु और वसंत ऋतु में, बालों का झड़ना अधिक महसूस होता है। दिन के उजाले, तापमान और पर्यावरणीय तनाव में बदलाव से रोमछिद्रों की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है, जिससे अस्थायी रूप से बालों का झड़ना बढ़ जाता है। हार्मोनल उतार-चढ़ाव का भी ऐसा ही प्रभाव हो सकता है। गर्भावस्था, प्रसवोत्तर अवस्था, रजोनिवृत्ति और थायरॉइड विकार के कारण अधिक बाल एक साथ निष्क्रिय अवस्था में चले जाते हैं। अच्छी बात यह है कि हार्मोन का स्तर स्थिर होने पर, आमतौर पर बाल फिर से उगने लगते हैं।

तनाव और जीवनशैली संबंधी कारक

शारीरिक या भावनात्मक तनाव बालों के चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे टेलोजेन एफ्लुवियम नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है। गंभीर बीमारी, सर्जरी, आघात या दीर्घकालिक चिंता के कारण कुछ महीनों बाद अत्यधिक बाल झड़ने लगते हैं।

बाल झड़ने की स्थिति देखने में गंभीर लग सकती है, लेकिन आमतौर पर यह अस्थायी होती है। शरीर के ठीक होने के बाद, घने बाल होना फायदेमंद होता है।
पोषण संबंधी ज़रूरतें भी एक अहम कारक हैं जो चुपचाप लेकिन महत्वपूर्ण रूप से योगदान देती हैं। आयरन, विटामिन डी या प्रोटीन की कमी से बालों के पुनर्जनन की प्रक्रिया बाधित हो सकती है। स्वस्थ और विविध प्रकार का भोजन करना बालों के पुनर्जनन चक्र के लिए सप्लीमेंट लेने से कहीं बेहतर है।

बाल झड़ने की समस्या में चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता कब होती है?

बाल झड़ना तब चिंता का विषय बन जाता है जब यह लगातार या नियमित रूप से होने लगे। जगह-जगह से बाल झड़ना, मांग का चौड़ा होना, चोटी का पतला होना, सिर की त्वचा में सूजन या नए बालों का न उगना किसी अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है।

डॉ. गर्ग बताते हैं, "यदि बाल झड़ने के साथ थकान, वजन में बदलाव या त्वचा संबंधी समस्याएं भी हों, तो यह किसी अनजाने चिकित्सीय स्थिति की ओर इशारा कर सकता है।" शुरुआती जांच से कारण का पता लगाने में मदद मिलती है और उपचार के परिणाम बेहतर होते हैं।

बालों की देखभाल के लिए कुछ अच्छी आदतें अपनाना भी फायदेमंद होता है। आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पादों का इस्तेमाल शुरू कर सकते हैं; हीटिंग उपकरणों का अधिक उपयोग करने से बचें; अगर आपकी त्वचा कमजोर है तो उसे रसायनों के संपर्क में कम लाएं। तनाव प्रबंधन, चाहे व्यायाम, ध्यान या थेरेपी के माध्यम से हो, बालों के रोम को स्वस्थ रखने में मदद करता है। नियमित रूप से सिर की मालिश करने से भी रक्त संचार बेहतर होता है और जड़ों को मजबूती मिलती है और बालों की वृद्धि का पैटर्न भी अच्छा होता है।