Skin Hangover: त्वचा हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण और संवेदनशील अंग है। यही कारण है कि इसे अक्सर विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। त्वचा न सिर्फ हमें खूबसूरत बनाती है बल्कि कई बार ये हमारी सेहत का राज भी बता देती है। ऐसे में अगर त्वचा को शरीर का आईना कहा जाए तो गलत नहीं होगा, क्योंकि त्वचा के जरिए आप अपने शरीर में होने वाली गड़बड़ी के बारे में भी पता लगा सकते हैं। शरीर का बाहरी हिस्सा होने के कारण अक्सर त्वचा को कई तरह की परेशानियां झेलनी पड़ती हैं। धूल-मिट्टी और प्रदूषण के कारण इन दिनों त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं आम हो गई हैं। स्किन हैंगओवर से भी लोग काफी परेशान रहते हैं। स्किन हैंगओवर होने के कई कारण हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं कि स्किन हैंगओवर क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जा सकता है-

स्किन हैंगओवर क्या है?
स्किन हैंगओवर को पोस्ट-इंफ्लेमेटरी पिगमेंटेशन भी कहा जाता है, जिसके कई कारण हो सकते हैं। लेकिन इसका मुख्य कारण शराब का सेवन है। अगर आपको देर रात ड्रिंक पीने की आदत है तो इसका असर आपकी सेहत ही नहीं बल्कि आपकी त्वचा पर भी दिखने लगता है। शराब से होने वाली इस समस्या को स्किन हैंगओवर कहा जाता है। इसके अलावा, अत्यधिक धूप में रहने या मेकअप उत्पादों के अत्यधिक उपयोग से भी त्वचा हैंगओवर हो सकती है, जिससे त्वचा के कुछ हिस्से गहरे रंग के हो जाते हैं। इसके कई लक्षण हैं जिनसे इसकी पहचान की जा सकती है। स्किन हैंगओवर के मुख्य लक्षण इस प्रकार हैं-

-डार्क सर्कल
-सूजन
-त्वचा का विकास
-त्वचा का निर्जलीकरण
-त्वचा का सुस्त और रंगहीन होना
-त्वचा के हैंगओवर के कारण

त्वचा के लिए हानिकारक शराब
अगर आप लगातार शराब का सेवन कर रहे हैं तो इससे आपकी त्वचा उम्र से पहले ही बूढ़ी नजर आने लगती है। इतना ही नहीं, शराब पीने से फ्री रेडिकल्स को बढ़ावा मिलता है, जिससे त्वचा सुस्त और डिहाइड्रेटेड दिखने लगती है। इसके अलावा, शराब पीने से नींद की कमी हो जाती है, जिससे तनाव पैदा होता है, जिससे शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ सकता है और काले घेरे हो सकते हैं। ऐसे में हम त्वचा में होने वाले इन बदलावों के लिए कई तरह के उत्पादों का इस्तेमाल करने लगते हैं, जिससे यह समस्या और भी गंभीर हो जाती है।

स्किन हैंगओवर से बचने के उपाय
स्किन हैंगओवर से बचने के लिए आपको अपनी स्किन टाइप और उसकी समस्याओं के अनुरूप स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए।

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप उसे धूप से बचाएं।
इसके लिए आप एसपीएफ 30 सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे त्वचा देखभाल उत्पादों का सावधानी से उपयोग करें, क्योंकि इनके उपयोग से त्वचा में जलन हो सकती है और रंजकता का खतरा भी बढ़ सकता है।

यदि आप ऐसे उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करके ही उनका उपयोग करें।

चेहरे के लिए हमेशा उच्च गुणवत्ता वाला मेकअप उत्पाद चुनने की कोशिश करें।

इसके अलावा स्किन हैंगओवर से बचने के लिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए, क्योंकि नींद के दौरान मेलाटोनिन नाम का स्लीप हार्मोन रिलीज होता है, जो त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है।

साथ ही त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए 3 से 4 लीटर पानी पिएं। साथ ही विटामिन सी या खट्टे फलों का सेवन करें।